コラム

 公開日: 2014-01-20  最終更新日: 2014-08-22

体のいらない力を抜いて楽に伸びる  うまさきせつこのボディコントロール

体のいらない力を抜いて楽に伸びる



先日、前日に新幹線で遠方を往復してきた方が
「体がカチカチ!随分歪んでます!」
とおっしゃるので、少し楽に伸びてもらおうと
いらない力を抜いて体の芯を伸ばすやり方を誘導しました。



私のボディコントロールをいつも受けて下さっている方たちですから
どなたもすんなり気持ちよく伸びられました。
凹凸もないペッタンコで、楽に力が抜けて伸びています。
先週のワークショップでも全員に誘導してやっていただきましたが
こちらも同じように楽に伸びることができました。



うつ伏せに寝て、力を抜いて伸びるのは
大抵の場合、肩甲骨が上に上がり、背中からかぶさる状態になりがちで
難しいです。
腕を下に下して引っ張るともっと簡単ですが
手を下してしまうと息苦しい感じになるかな?と思い
手は上げて頂きました。

ただ「寝る」と言うだけのことですが
毎日の生活の中で、力が入っているという意識なく
体に力を入れて寝ている人は多いものです。

本当にリラックスして眠りたいものですし
朝起きて「体が固まっている」と自覚した時には
すっきり伸ばしたいですが、余計に体に力が入ってより固まることになりかねません。

余計な力抜きに単純に体をすっきり伸ばそうと思えば
やはり「体の芯から伸ばす」と言うことになります。
イメージの仕方も最初はよくわからないかもしれませんが
自分の体の中をイメージしていくことに慣れて行くと
何度もトライして、少しずつ明確になり
ついには実感にたどりつきます。

ろうそくの芯を細く長く伸ばすつもり・・
そう思うだけでも体は緩やかに反応します。

体は自分だけのものです。
他者がどれほど手を尽くしても
自分自身の心と体の動きが出て来ないと、どうにもできません。

病人が手厚い看護を受けてよくなっていくのも
よくしてくれる人の促しがその人の心や体に働いて
自ら治癒の方向に動いていくからこそ、よくなるのだと
私は考えます。

人の体の内からの力が、その人の変化につながります。
「誘導」させていただいているのは
それを引き出す手伝いに過ぎません。
人ひとりの内側には強靭な力が眠っているのです。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
裏側の軸を作る
イメージ

 裏側の軸を作る 5/25のコラム五十肩の名残ー両手が後でつきますか?のように、鎖骨を引き、肩甲骨、肩口を...

[ ボディコントロール ]

股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする

 股関節、脇を引き込み、体幹の推進力をゲットする この動画は、じっくりと意識して自分の感覚を確かめ...

[ ボディコントロール ]

五十肩の名残ー両手が後でつきますか?
イメージ

 五十肩の名残ー両手が後でつきますか? 五十肩は一定の時期を過ぎると痛みはなくなるが、不自由なく動かし...

[ ボディコントロール ]

鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ
イメージ

 鎖骨を引いて肩甲骨スッキリ 何度か、このコラムでも触れているが肩甲骨は肋骨にくっついているのでな...

[ ボディコントロール ]

肩より後ろに腕を回す時
イメージ

 肩より後ろに腕を回す時 肩の痛い人の肩甲骨ストレッチ でもやっているように肩甲骨の可動域を使って腕を後...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ