コラム

 公開日: 2014-01-18  最終更新日: 2014-08-22

骨盤の中に脚を納めて楽な体育座りから前屈(W.Sで) うまさきせつこのボディコントロール

骨盤の中に脚を納めて楽な体育座りから前屈(W.Sで)



昨日は昨年秋から毎月やっている三宮でのワークショップでした。
継続して来て下さっている方たちが変わって行かれるのが嬉しく、
お許しを頂いて動画を撮らせていただきました。

この方は毎月来て下さって今回で3回目ですが
こちらがびっくりするほど変わって来られています。
初回は体中がカチカチに固まっていましたが、初回でさせていただいた
タオルストレッチを毎日お家でされているそうです。
「歩く時でも常に体の意識をもつようになりました。」
猫背で、荷物を背負い込んだようになられていたのは嘘のようです。
張りついてびくとも動かなかった肩甲骨も柔軟になられています。

体育座りすると腰が曲がって、膝が開いて前方向に持って行けなかったのですが
昨日、「体幹の底」ができるように誘導したら「あっ!」とびっくりされました。
骨盤の中から楽に引きだされた脚が前方向に向いたのです。
だからこの動画は2回目のトライです。

「開脚前屈」では坐骨を中心に寄せながら坐骨~膝を引っ張り合いますが
(「開脚前屈3」http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/42083/の動画と
体に見立てた箱の写真をご覧下さい。)
「体育座り」で膝を前方向に向ける時には坐骨は後ろの正面方向になります。

これは床の底から長座で座っているのを見ているとご理解ください。
これを後ろに引きつつ、坐骨~膝の太腿の裏側を張りあいながら
お腹、背中がが丸くならないように胸は斜め上に引っ張り、「体幹の底」は
後の正面方向に向けながら遠くに伸ばしていくと、
少しずつ長座の前屈ができる方向に近づいていきます。

他の方にも嬉しい変化がありましたが、少しずつご紹介していきます。

今週1月23日㈭19時半~21時半のワークショップについては
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/seminar/2596/をご覧下さい。
来月のワークショップは
①腰痛や体の歪みなどでお悩みの方、自分の体を考え直したい方
2月21日㈮ 19時半~21時半
②バレエやダンスのために体幹を作りたい方、パフォーマンスを上げたい方
2月13日㈭ 19時半~21時半
詳細は「うまさきせつこのボディコントロール・ワークショップ2月のご案内」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/seminar/2638/
皆さんをお待ちしています。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体の繋がりを感じた瞬間はとても気持ち良いものなんだとわかりました

レッスンの感想ですが、とても分かりやすかったです。 イメー...

F.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肋骨の中に心地よい流れがありますか
イメージ

 肋骨の中に心地よい流れがありますか 「肋骨を出してはいけません」の観念が強く肋骨をギュウギュウ締め...

[ ボディコントロール ]

脚を上げたいけど膝が伸びないんです
イメージ

 脚を上げたいけど膝が伸びないんです きれいに膝を伸ばして脚を上げたいのに膝は伸びず曲がったまま前腿...

[ ボディコントロール ]

それでも股関節を引き込めなければ
イメージ

 それでも股関節を引き込めなければ 股関節の引き込みを腿裏の固さ3から遡って、段階を踏んでやってみて1...

[ ボディコントロール ]

腿裏の固さ3
イメージ

 腿裏の固さ3 腿裏の固さや腿裏の固さ2の続きを正座バージョンで。坐骨がかかとより遠くにあるよ...

[ ボディコントロール ]

I.Oダンスフレーム2017
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017 明日、東京両国シアターχにて行われるI.Oダンスフレーム2017に出演させて頂き...

[ 催し ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ