コラム

 公開日: 2014-01-08  最終更新日: 2014-08-22

体の中心に引き寄せる脚   うまさきせつこのボディコントロール

体の中心に引き寄せる脚



前でも横でも後でも、差し伸べられた脚を
5番に戻す時、見える形通りに脚で戻そうとすると
「ふわ~っ」と戻ってしまい、シャープに戻らないばかりか
内腿に引き寄せられたのではない足先だけの動きになってしまいます。

この動画で、私は脚を結構な力で抑えています。
脚の力で戻そうとしてもプルプルするだけです。
体幹からつながる力で体の内側に引き寄せなければ
戻ることはできません。

呼吸も大事で細くするどく「フッ!」と吐いて
動きと連動させています。
この呼吸がないと体はちぐはぐになります。
タンジュを戻す動きだけでなく
機敏な動き、シャープさを求められる動きには
このするどく息を吐くことが大切になります。

例えば「瓦割り」
あおの何枚もうず高く積み重ねられた瓦を
武道家が一気に割るのも
腕の力がすごいのでなく
この呼吸と共に体幹の力を使っているから
見事に割れるのです。
もちろん積み上げられた鍛錬があってこそですが。

体幹からつながる力で引き寄せると
脚は体幹の中心に近い所から
体幹~内腿~膝~ふくらはぎ~かかと~指と
順番についていくので
この動画で言えば5番も弛まずに安定したポジションになります。
また、脚が長く使えます。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

趣味のチェロまでいい音になりました

先生にはどう感謝をお伝えしていいか分かりません! レッス...

Y.T
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
求めるから体に入ること
イメージ

 求めるから体に入ること 台風の影響が心配された中でのWS。残念ながらお1人だけ来れない方があったものの...

[ ワークショップ セミナー ]

動かしてきつくない首
イメージ

 動かしてきつくない首 4回の鞭打ち事故をした私の首はガラスの首。無理な使い方をするといっぺんに具合が悪...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚

  肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚 このところ書いているコラムは「つながり」のための位置感覚を自...

[ ボディコントロール ]

その時の体の状態に合わせてアプローチ
イメージ

 その時の体の状態に合わせてアプローチ 台風が近づき、不穏な天候であるせいなのか体調を崩して、キャンセ...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹から踵を通してつま先を伸ばす
イメージ

 体幹から踵を通してつま先を伸ばす 折りたたむ膝から下に力が入ってしまう肩甲骨、股関節、踵の意識で上げ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ