コラム

 公開日: 2013-12-04  最終更新日: 2014-08-22

股関節の入れ込み  うまさきせつこのボディコントロール

股関節の入れ込み



「股関節の入れ込みって、どういうこと?」
と思っている方も多いと思います。

例えば、椅子や床に座ってみて
脚を横に開いた時、脚の付け根がどうなっているか
チェックしてみましょう。

この写真のように
折れた状態になっているでしょうか。
これが折れていない状態であれば
骨盤ごと脚が外に開いています。

その状態であれば腰も丸くなり
坐骨を立てて座れていない状態になっていると思います。

骨盤ごと脚を上げようとすれば、一定以上の所からは
上がりませんし、詰まった感じになります。

よく「ミニスカートからスカートがめくれないように
脚を横に送っていくつもりで」と言ったりしています。
骨盤の中からはみださずに脚を伸ばすんですね。
いったん下に引っ張ってから開いていくイメージです。

ミニスカートが腹巻になると困りますね(笑)
立っても寝ても座ってもこれは使い方のイメージは同じです。
前でも横でも後でも同じです。

バレエをされている人は、タンジュの時、脚の付け根は折れていますか?
パッセやアラスゴン、ドゥバンも同じです。
自分の体を確認して、体幹からの力が適切に脚につながっていくように
したいですね。

昨日、新潟からお見えになった方も、これを体感して帰られました。
坐骨とかかとのつながりや体幹の意識を感じて
「こんなにいつも開かないです!スゴイ~!」
と、たくさん実感して帰って下さいました。

うまくいかないな、と思う時は
気になるその箇所がもともとよくないのでなく
他の所が適切に使われていないために、その場所の動きが悪いことが
ままあります。
楽に立つことが出来たら、次は動きへのつなげ方を考えて行きましょう。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

6

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

不思議! 力まず自然で楽しい!

皆さんが書かれているように 私もせつこ先生の流れの誘導に虜...

N.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
自分の体を内観する
イメージ

 自分の体を内観する 自分の体をみつめ、試行錯誤して自分得たい感覚をつかんでいきたいときどうしても目...

[ ボディコントロール ]

推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤
イメージ

 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤して...

[ ボディコントロール ]

上下、前後左右、裏表使える推進力
イメージ

 上下、前後左右、裏表使える推進力 「腕や脚をストレッチした時にあ~!よく伸びて気持ちいいと思う...

[ ボディコントロール ]

背骨につながる肋骨の状態を覚える
イメージ

 背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ