コラム

 公開日: 2013-12-04  最終更新日: 2014-08-22

股関節の入れ込み  うまさきせつこのボディコントロール

股関節の入れ込み



「股関節の入れ込みって、どういうこと?」
と思っている方も多いと思います。

例えば、椅子や床に座ってみて
脚を横に開いた時、脚の付け根がどうなっているか
チェックしてみましょう。

この写真のように
折れた状態になっているでしょうか。
これが折れていない状態であれば
骨盤ごと脚が外に開いています。

その状態であれば腰も丸くなり
坐骨を立てて座れていない状態になっていると思います。

骨盤ごと脚を上げようとすれば、一定以上の所からは
上がりませんし、詰まった感じになります。

よく「ミニスカートからスカートがめくれないように
脚を横に送っていくつもりで」と言ったりしています。
骨盤の中からはみださずに脚を伸ばすんですね。
いったん下に引っ張ってから開いていくイメージです。

ミニスカートが腹巻になると困りますね(笑)
立っても寝ても座ってもこれは使い方のイメージは同じです。
前でも横でも後でも同じです。

バレエをされている人は、タンジュの時、脚の付け根は折れていますか?
パッセやアラスゴン、ドゥバンも同じです。
自分の体を確認して、体幹からの力が適切に脚につながっていくように
したいですね。

昨日、新潟からお見えになった方も、これを体感して帰られました。
坐骨とかかとのつながりや体幹の意識を感じて
「こんなにいつも開かないです!スゴイ~!」
と、たくさん実感して帰って下さいました。

うまくいかないな、と思う時は
気になるその箇所がもともとよくないのでなく
他の所が適切に使われていないために、その場所の動きが悪いことが
ままあります。
楽に立つことが出来たら、次は動きへのつなげ方を考えて行きましょう。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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