コラム

 公開日: 2013-11-28  最終更新日: 2016-03-14

肩甲骨をはがす  うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨をはがす



「肩甲骨をはがす」と聞くと
鶏の手羽先をむしるようで痛そうな想像をしてしまいますが
ご心配なく。

肩甲骨が背中のお肉に貼りついて、うまく浮かすことができないと
肩コリはよくなりませんし、腕も肘を遠くに引っ張ったり
肩を上げることなく動かすことが楽にできません。

写真のように背中で手を合わせると
肩甲骨が貼りついたお肉からはがれ(浮き)
肩甲骨が自然に下げられ、肘の貼り方や
肩甲骨から腕をどんなふうに離すのか、の感覚もわかります。
両手を合わせても、肩が前肩にならないように後ろ側に回し
肘を張っていないと効果はありませんのでご注意を。

「とんでもない!そこまで手を持っていけないわ!」
という方は、下の写真のように手のひらを下向きに合わせてみて下さい。


これでも同じ効果が望めます。
これでも充分に感覚がわかりますが
更に上の写真なら、肩甲骨の間を前に繰り出すように前に押したり戻したりを
繰り返すと、より肩甲骨をストレッチできます。

気圧のせいか、の日「ちょっと頭が痛い」「首の筋違い」「肩甲骨のまわりが痛いの」
という方たちがおられましたが、これをしてもらって
他にも肩甲骨を動かし伸ばすことをしてもらうと、全員すっきり解消して帰られました。
お試しあれ。

この肩甲骨はがしの実際の動画は
肩甲骨をはがす2
肩甲骨をはがす3
肩甲骨はがしがうまく行かない人は
肩甲骨はがしがうまくできないとき2
それも難しい人は
肩甲骨はがしがうまくできないとき3
をご参考になさってください。
肩甲骨はがしができるようになり、更なる段階には
肩甲骨はがしからの展開
で、より明確な感覚を育てていきましょう。

さて今日は三宮旧居留地での2回目のワークショップ。
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/seminar/2553/
前回から継続しておいで下さる方と新たにお申込みいただいた方とで
レッスンを行います。
ひとつでも確実に「あ!これだ!」と実感して持ち帰っていただきたいと
思っています。
(来週12月6日(金)開催のワークショップの方はまだ若干の空きが
ございます。「普段あまり運動されない方」対象となっておりますが、体幹の感覚を養うには
「バレエ・ダンス経験者編」と意味合いは同じです。初心者でも経験者でも、
同じ意味合いのことをうちでは一緒にやっております。
どちらもじっくりゆっくり確実に実感し、習慣化していくことを目標としています。)

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

8

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

目指せ マロウ君!

いつか読んだ本の中で、 「筋肉も腱も内臓も脂肪もなく ...

N.K
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
軸足に乗りこまずに体幹主導
イメージ

 軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベ...

[ ボディコントロール ]

大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る
イメージ

 体幹の底の感覚を覚えてそこからの方向付けを知る 昨日のWSでは、先日のWS体幹の推進力を覚えるとほ...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
イメージ

 体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」(股の底)を床に水平にする、と言われると...

[ ボディコントロール ]

怪我をしても飛躍のチャンス
イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ