コラム

 公開日: 2013-11-27  最終更新日: 2014-08-22

足指歩きで土踏まず~かかと~坐骨をつなげてしっかり立つ  うまさきせつこのボディコントロール

足指歩きで土踏まず~かかと~坐骨をつなげてしっかり立つ




結構運動ができそうな人やバレエの上手に見える人でも
足指がうまく動かせない人は多いんです。
足指を鍛えればいい、というものではなく
体幹から指先までつながる体を作るのに、鈍感な足指では困るということです。

繰り返ししつこく言っていますが
部分は部分でしかありません。
「指先動きますよ」と言っても、指だけが役目を果たしている訳でなく
土踏まずが長く伸びて、指を動かしているのであり、その土踏まずも
かかと、ふくらはぎ、腿の裏を通って、坐骨を通って体幹から
つながっている訳で、指をしっかり動かしてみると
ふくらはぎや腿へのつながりがわかります。

体幹からつながっている、その末端のかかと、土踏まず、足指が
つながってくれる状態にならないと、体幹からの力は伝わらず
自然で楽な動きにはなりません。

脳からの指令が指先までまんべんなく伝わるように
全体のつながりの中の足指にもつながる経路を確保してもらうのです。
こんなつながりができると、アラスゴン(横)で脚を上げながらも
指先をヒラヒラ、蝶の羽のように動かせる人もいるくらいです。

☆参考記事
「体幹からかかと~坐骨をつないで楽にルルベ~アラベスク」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/41077/
「坐骨とかかとを意識したアンディオールの効用}
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40995/
「体幹から坐骨~かかと~土踏まずをつなげて使う」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40840/
「坐骨と踵をつないで歩くために」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40795/
「体幹からつながるルルベ~アンディオール(床が押し返す力 )」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40780/
「重心を感じて立つ」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/36203/
「足指を使って内腿をつなげてみる」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/36271/

お子さんと一緒にやってみては如何でしょう。
意外に子供の方が柔らかく上手にできるかも知れません。
子供のよい姿勢を作るのも、ただ背筋を伸ばしなさい!と言っても無理。
体を伸ばしていける素地を毎日の生活の中で
遊びながら養って下さい。
子供と遊びながら、親も成長できるのです。

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