コラム

 公開日: 2013-11-27  最終更新日: 2014-08-22

足指歩きで土踏まず~かかと~坐骨をつなげてしっかり立つ  うまさきせつこのボディコントロール

足指歩きで土踏まず~かかと~坐骨をつなげてしっかり立つ




結構運動ができそうな人やバレエの上手に見える人でも
足指がうまく動かせない人は多いんです。
足指を鍛えればいい、というものではなく
体幹から指先までつながる体を作るのに、鈍感な足指では困るということです。

繰り返ししつこく言っていますが
部分は部分でしかありません。
「指先動きますよ」と言っても、指だけが役目を果たしている訳でなく
土踏まずが長く伸びて、指を動かしているのであり、その土踏まずも
かかと、ふくらはぎ、腿の裏を通って、坐骨を通って体幹から
つながっている訳で、指をしっかり動かしてみると
ふくらはぎや腿へのつながりがわかります。

体幹からつながっている、その末端のかかと、土踏まず、足指が
つながってくれる状態にならないと、体幹からの力は伝わらず
自然で楽な動きにはなりません。

脳からの指令が指先までまんべんなく伝わるように
全体のつながりの中の足指にもつながる経路を確保してもらうのです。
こんなつながりができると、アラスゴン(横)で脚を上げながらも
指先をヒラヒラ、蝶の羽のように動かせる人もいるくらいです。

☆参考記事
「体幹からかかと~坐骨をつないで楽にルルベ~アラベスク」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/41077/
「坐骨とかかとを意識したアンディオールの効用}
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40995/
「体幹から坐骨~かかと~土踏まずをつなげて使う」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40840/
「坐骨と踵をつないで歩くために」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40795/
「体幹からつながるルルベ~アンディオール(床が押し返す力 )」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40780/
「重心を感じて立つ」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/36203/
「足指を使って内腿をつなげてみる」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/36271/

お子さんと一緒にやってみては如何でしょう。
意外に子供の方が柔らかく上手にできるかも知れません。
子供のよい姿勢を作るのも、ただ背筋を伸ばしなさい!と言っても無理。
体を伸ばしていける素地を毎日の生活の中で
遊びながら養って下さい。
子供と遊びながら、親も成長できるのです。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

目指せ マロウ君!

いつか読んだ本の中で、 「筋肉も腱も内臓も脂肪もなく ...

N.K
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで長座の感覚を覚える

  股関節を引き込んで長座の感覚を覚える 先週の動画肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座より、距離...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす
イメージ

 肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす 肩甲骨、股関節、踵の位置を意識して使うことが...

[ ボディコントロール ]

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問

 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問 昨日のコラム坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますについて、問合せで...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ