コラム

 公開日: 2013-11-21  最終更新日: 2014-08-22

美しく楽に立つこと   うまさきせつこのボディコントロール

美しく楽に立つこと



昨日、マイベストプロ神戸のセミナー&交流会に参加させていただいた時
「ボディコントロールってどんなことするの?」
と、よく聞かれた。
一言で言おうとすれば、自分の体の骨のあるべき位置を認識して、そこにたどりつく体幹からの使い方を
日々意識して習慣化し、具合の悪い所も自分自身で改善していこうと言うことになるが

大抵の人は日々の生活習慣から体の歪みがあるし、それが高じると
腰痛や肩こりが出るし、それが長ければ体はどんどん固くなってくるし
不自然な状態が固定して、それが普通の状態になる。
いつのまにか「自分の自然で楽な状態」を忘れてしまう。
殆どは姿勢の悪さから来るものが多いので、「自分の自然で楽な状態」が習慣化されれば
自分自身で実感できるようになるので、多少のバランスの悪さは
自分でコントロールができるようになっていく。
「足」「背中」「肩甲骨」「骨盤」と部分のみを考えるのではなく、体幹から送り出される
流れ全体で考えて行く。

歪んだ状態でいれば、どんなにスタイルのいい人だって
お肉は落ち着く場所がなくなり、はみだしてくる、
逆に肉付きがよくても、、歪みなく立てれば
すっきりお肉は納まって締まり、見栄えがよい。

若いからと言っても、今は姿勢を正さなければならない状況が少ないから
昔より条件は悪い。
背中を丸めてテレビを見たり、机に向かってもまっすぐ座れない
背中をしっかり伸ばして立てる子供は少ない。
スリムでおしゃれな子供や若い人は多いが、芯は通って見えない。

昨日もお話しする中で、「背中を伸ばして立つときはどんな風に立ちますか?」
と、やっていただいたら、お聞きした全員が胸を反らして立たれた。
これは無理な姿勢である。
「背筋を伸ばしてきれいに立つ」のは長い時間そのままいても
楽に持続できなければ、体にとって自然なこととは言えない。
「背筋を伸ばす」と言うことは、「がんばって立つ」と頭にインプットされている方が
圧倒的に多い。
もっと楽にかっこよく立てるんですわ~と言いたいので
前置きが長くなりましたが、今日は「美しく楽に立つこと」
このモデルさんも腰痛を克服して見違えるように美しく歩けるようになった方。

「足裏に重心を感じて立つ」http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/36203/
をまず参照してください。
どなたにでも簡単に感じられるやり方です。
少し長くなってしまったので、続きは後ほど。
今日中に改めて続きを更新致します。
お時間のある方は「初めまして!うまさきせつこです」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35180/をご覧下さい。
体をどのように意識してコントロールしていくか
初めての方を誘導していく様子の動画を見て頂けます。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
いらない力を抜いて最小限の力で使いたい
イメージ

 いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいら...

[ ボディコントロール ]

股関節の折り込み方が感じにくい
イメージ

 股関節の折り込み方が感じにくい 誘導されたり、寝た状態でしてみるときには股関節を折り込みや引き込みが...

[ ボディコントロール ]

坐骨が感じにくい時
イメージ

 坐骨が感じにくい時 股の底が床と水平になる状態にするのが難しく坐骨が感じにくいと股関節を引き込むこ...

[ ボディコントロール ]

脇、股関節の引き込みから開脚前屈

  脇、股関節の引き込みから開脚前屈 このストレッチで大事なところは始めからまず脚を持とうとしないこ...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで引き出す力とつながる方向を知る
イメージ

 股関節を引き込んで引き出す力とつながる方向を知る 昨日書いたコラム骨盤と脚を分けて脚の方向をコントロー...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ