コラム

 公開日: 2013-11-08  最終更新日: 2014-08-22

タオルストレッチするときに  うまさきせつこのボディコントロール

タオルストレッチするときに


肩甲骨周りを動かすタオルストレッチについて
何度か取り上げているが
参考記事:「肩甲骨周りを使ってのタオルストレッチ」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40485/
タオルを持つ手ではなく肩甲骨周りを動かす際には
肩から肘を引き離すように
使うことも大切。

肩甲骨の下から救い上げるように肘を遠くに引っ張って使うが
頭上までは皆さん上手にタオルを持って来れるけれど
そこから斜め後ろを通って下げるところで
苦労される方もおられる。
頭上に持ってきたら、肘を引っ張りつつ、
肘を前から後ろ側に少しねじるようにすると
引っかからずに行きやすい。
後遠くへ引っ張るのでなく
横に大きく引っ張るようにすると
なめらかに肩甲骨が回って行く。

ここでタオルを持つ手の方に意識が移ると
肘を曲げて、手を回そうとしてしまう。
手が前から後ろに180度回っていくのではないので
真後ろに持っていこうとせずに横に遠く。

後ろから回してくる時も
肘(わかりやすく肘と言っているが、実際には脇)をねじる方向は
やはり前から後ろ。
胸に力を入れないで、タオルを持つ上に上に全部が一緒に上がっていかないで
床方向にも矢印がある。

人の体に大事でないところはないけれど
肩甲骨周りがほぐれてくると楽になるところも多いので
肩のキツイ方、パフォーマンスを上げたい方
肩甲骨まわりをなめらかにしていきましょう。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

コンプレックスが消えました!

せつこ先生、 2日間のワークショップは驚きに満ちたとても...

S・Cさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること
イメージ

 体幹の底を床と水平にして確実に坐骨を感じること 「体幹の底」(股の底)を床に水平にする、と言われると...

[ ボディコントロール ]

怪我をしても飛躍のチャンス
イメージ

 怪我をしても飛躍のチャンス 昨日、レッスン前に着替えていたら生徒さんが「先生~」と話に来られた。数...

[ ボディコントロール ]

いらない力を抜いて最小限の力で使いたい
イメージ

 いらない力を抜いて最小限の力で使いたい 昨日のコラム股関節の折り込み方が感じにくいは、股関節のいら...

[ ボディコントロール ]

股関節の折り込み方が感じにくい
イメージ

 股関節の折り込み方が感じにくい 誘導されたり、寝た状態でしてみるときには股関節を折り込みや引き込みが...

[ ボディコントロール ]

坐骨が感じにくい時
イメージ

 坐骨が感じにくい時 股の底が床と水平になる状態にするのが難しく坐骨が感じにくいと股関節を引き込むこ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ