コラム

 公開日: 2013-11-08  最終更新日: 2014-08-22

タオルストレッチするときに  うまさきせつこのボディコントロール

タオルストレッチするときに


肩甲骨周りを動かすタオルストレッチについて
何度か取り上げているが
参考記事:「肩甲骨周りを使ってのタオルストレッチ」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40485/
タオルを持つ手ではなく肩甲骨周りを動かす際には
肩から肘を引き離すように
使うことも大切。

肩甲骨の下から救い上げるように肘を遠くに引っ張って使うが
頭上までは皆さん上手にタオルを持って来れるけれど
そこから斜め後ろを通って下げるところで
苦労される方もおられる。
頭上に持ってきたら、肘を引っ張りつつ、
肘を前から後ろ側に少しねじるようにすると
引っかからずに行きやすい。
後遠くへ引っ張るのでなく
横に大きく引っ張るようにすると
なめらかに肩甲骨が回って行く。

ここでタオルを持つ手の方に意識が移ると
肘を曲げて、手を回そうとしてしまう。
手が前から後ろに180度回っていくのではないので
真後ろに持っていこうとせずに横に遠く。

後ろから回してくる時も
肘(わかりやすく肘と言っているが、実際には脇)をねじる方向は
やはり前から後ろ。
胸に力を入れないで、タオルを持つ上に上に全部が一緒に上がっていかないで
床方向にも矢印がある。

人の体に大事でないところはないけれど
肩甲骨周りがほぐれてくると楽になるところも多いので
肩のキツイ方、パフォーマンスを上げたい方
肩甲骨まわりをなめらかにしていきましょう。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

また是非企画して下さい!

毎回 動画で拝見していたのですが、ぜひ直接指導を受けたく...

Y・M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ
イメージ

 朝起き抜け 背骨、股関節のストレッチ 背中が固いのよ、股関節も固いのよもっと可動域を上げたいと思...

[ ボディコントロール ]

無駄な力のないきれいな肩
イメージ

 無駄な力のないきれいな肩 先日、肩が詰まって固まりきつい状態になっていた人が、レッスンの後は解れて...

[ ボディコントロール ]

「ほんのちょっとの差」をどう考えるか
イメージ

 「ほんのちょっとの差」をどう考えるか いろんな体の悩みを抱える人たちとお会いして来て思うのはうまくい...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

I.Oダンスフレーム2017(東京)に出演させて頂きます
イメージ

 I.Oダンスフレーム2017に出演させて頂きます 今年も出演させて頂いたI・Oダンスフレームに新年から出演させ...

[ 催し ]

骨盤と脚を分ける
イメージ

 骨盤と脚を分ける 「体がめちゃくちゃ固いんです」初めて来られる方は大抵おっしゃるが「わ~!ほんとに...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ