コラム

 公開日: 2013-10-28  最終更新日: 2014-08-22

下腹の意識でカンブレ  うまさきせつこのボディコントロール

下腹の意識でカンブレ



これも下腹を意識して使っている。
大きく動きを出そうとして
軸足に載って、脚の付け根を前に押していると
流れがせき止められて、
お腹も背中も伸びにくい。
(参考:「背中が固くてきつい人のために」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40332/
「背中が固くてきつい人のために2」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40357/
「下腹の意識で体幹をつないでロールアップ」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/40520/

恥骨と坐骨を脚方向に引っ張っているから
初めてお腹と背中を伸ばすことができる。
引っ張って更に胸に無用の力をかけずに
お腹を「伸びあがらせて」大きな動きが出せる。
中心から末端へ、力を送り出していく。
「腰を引く」と勘違いして反対側の引っ張りを忘れていると
こういう流れはできない。

股関節の動きがよくない人も
この「下腹」の感覚はとても助けになると思う。
脚方向に力の流れを送ることで
胴体と脚の間の隙間を感じられるようになるからだ。

つま先の上に足の付け根が来ているが
体幹から脚への流れは
どこかが飛び出すことなく、まっすぐ伸びている。
無理なく流れができた状態で
お腹、背中のカーブができるから
この位置になる。
どこかを縮めたり、無理なテンションをかけていないから
ここから、まだ伸びる状態にある。

先日、フィギュアスケートの初戦を見ていたが
あの「ビールマンスピン」も
「脚を上げている」のではない。
下腹から背骨の流れ、脚への流れでつながりができるからである。

何かをしっかり伸ばすためには
「引っ張り合う場所」が安定していなければ引っ張ることができない。
胸が緊張していたり、お尻が出ていたり
中心を考えることなく、部分のことだけで何とかしようとしても
伸ばせる状態にない。

長い間の習慣の記憶が体にはあるので
一度で何もかもできるようにはならないが
体の中心から全体の流れを考える頭に切り替える方が
早道。
今しているやり方で、どんなにがんばっても
うまくいかない時には、何かが自然でないということ
うまくいくためには無理なやり方をしている、と言うことである。


↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

魔法の手!?

我慢大会でない体の使い方と意識を教えて下さり、 うまさき...

O・Eさん
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
既存の意識をいったん抜く
イメージ

 既存の意識をいったん抜く 「既存の意識をいったん抜く」と、言葉にしてみれば今まで自分がこうだと思...

[ ワークショップ セミナー ]

下腿O脚改善
イメージ

 下腿O脚改善 昨日のコラム立っている時、膝を後ろに押してしまいますと、大きく関連するがO脚や下腿O...

[ ボディコントロール ]

立っている時、膝を後ろに押してしまいます
イメージ

 立っている時、膝を後ろに押してしまいます 普段、意識して気を付けておられてもふと気づいたら、「膝を...

[ ボディコントロール ]

「体幹の推進力」つながりシミュレーション4
イメージ

 「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違...

[ ボディコントロール ]

背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎
イメージ

 背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで、やっている「体...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ