コラム

 公開日: 2013-10-10  最終更新日: 2014-08-22

体幹から手足を伸ばす    うまさきせつこのボディコントロール

体幹から手足を伸ばす



丸椅子は使い方ひとつで、いろんなことができるので
以前は子供の作品を作ったりするのによく使っていたが
最近はもっぱら、体作りに貢献していただいている。

丸椅子に載る体の部分はほんの少ししかないが
ここから背骨を伸ばし、更にその延長で手足をつなげて伸ばしてみた。
立ったり寝たりと全く同じである。
いったん体がつながってしまうと、手足が非常に楽に使えて
この椅子の上で、簡単なプリエとかパッセ、アームスの練習なんかが
できてしまった。
ほんの小さな部分しかつけるところがないと、変に部分の力で支えようとすると
とっても辛いので、自分の力の入りやすい所がよくわかる。

面白い!

この写真を縦に回してみると、こんな感じ。

首のあたり、腰のあたりに少しテンションがかかっているが
こうしてやってみると、自分の力の入りやすい所がよくわかる。
お昼のクラスでも皆さん、結構力を抜いて送って伸ばすことができていたが
写真が大きくなると力の入っているところがよくわかったので
今度見せてあげると、意識しやすくなるだろう。
こうして「つながりの感覚」が通ってみると
レッスン3回目の人でもこんな感じ。



大抵、「伸ばす」でなくて「持ち上げて」しまい、背中が反ってたり
名古屋城の先についてる「しゃちほこ」みたいになってしまいがちなので
あくまで「体の中心から順に送り出す」ようにしてお試しを。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
   うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

適確でわかりやすい

限られた時間の中で、よくここまで身体の特徴を捉えてくださ...

U.T
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
首が動かないー中心に引き込む
イメージ

 首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、...

[ ボディコントロール ]

股関節が固まるとき
イメージ

 股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力が使える状態とは?
イメージ

 体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりは...

[ ボディコントロール ]

初めての開脚、脚抜き
イメージ

 初めての開脚、脚抜き 昨日は新しい人がお2人、レッスンを始められた。お1人は先日のWSに初めて参加された...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を実感する
イメージ

 体幹の推進力を実感する 「体幹の推進力」背骨を上下に引き合って、と言っても、それだけではそれがどう...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ