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 公開日: 2013-10-10  最終更新日: 2014-08-22

体幹から手足を伸ばす    うまさきせつこのボディコントロール

体幹から手足を伸ばす



丸椅子は使い方ひとつで、いろんなことができるので
以前は子供の作品を作ったりするのによく使っていたが
最近はもっぱら、体作りに貢献していただいている。

丸椅子に載る体の部分はほんの少ししかないが
ここから背骨を伸ばし、更にその延長で手足をつなげて伸ばしてみた。
立ったり寝たりと全く同じである。
いったん体がつながってしまうと、手足が非常に楽に使えて
この椅子の上で、簡単なプリエとかパッセ、アームスの練習なんかが
できてしまった。
ほんの小さな部分しかつけるところがないと、変に部分の力で支えようとすると
とっても辛いので、自分の力の入りやすい所がよくわかる。

面白い!

この写真を縦に回してみると、こんな感じ。

首のあたり、腰のあたりに少しテンションがかかっているが
こうしてやってみると、自分の力の入りやすい所がよくわかる。
お昼のクラスでも皆さん、結構力を抜いて送って伸ばすことができていたが
写真が大きくなると力の入っているところがよくわかったので
今度見せてあげると、意識しやすくなるだろう。
こうして「つながりの感覚」が通ってみると
レッスン3回目の人でもこんな感じ。



大抵、「伸ばす」でなくて「持ち上げて」しまい、背中が反ってたり
名古屋城の先についてる「しゃちほこ」みたいになってしまいがちなので
あくまで「体の中心から順に送り出す」ようにしてお試しを。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
   うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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