コラム

 公開日: 2013-10-10  最終更新日: 2014-08-22

体幹から手足を伸ばす    うまさきせつこのボディコントロール

体幹から手足を伸ばす



丸椅子は使い方ひとつで、いろんなことができるので
以前は子供の作品を作ったりするのによく使っていたが
最近はもっぱら、体作りに貢献していただいている。

丸椅子に載る体の部分はほんの少ししかないが
ここから背骨を伸ばし、更にその延長で手足をつなげて伸ばしてみた。
立ったり寝たりと全く同じである。
いったん体がつながってしまうと、手足が非常に楽に使えて
この椅子の上で、簡単なプリエとかパッセ、アームスの練習なんかが
できてしまった。
ほんの小さな部分しかつけるところがないと、変に部分の力で支えようとすると
とっても辛いので、自分の力の入りやすい所がよくわかる。

面白い!

この写真を縦に回してみると、こんな感じ。

首のあたり、腰のあたりに少しテンションがかかっているが
こうしてやってみると、自分の力の入りやすい所がよくわかる。
お昼のクラスでも皆さん、結構力を抜いて送って伸ばすことができていたが
写真が大きくなると力の入っているところがよくわかったので
今度見せてあげると、意識しやすくなるだろう。
こうして「つながりの感覚」が通ってみると
レッスン3回目の人でもこんな感じ。



大抵、「伸ばす」でなくて「持ち上げて」しまい、背中が反ってたり
名古屋城の先についてる「しゃちほこ」みたいになってしまいがちなので
あくまで「体の中心から順に送り出す」ようにしてお試しを。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
   うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

2

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

不思議! 力まず自然で楽しい!

皆さんが書かれているように 私もせつこ先生の流れの誘導に虜...

N.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(12

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
背骨をしならせるーお腹が抜けてしまうとき
イメージ

 背骨をしならせるーお腹が抜けてしまうとき 背骨をしならせて脚につなげるでしているのは、背骨を1つずつし...

[ ボディコントロール ]

「できない」→「できる」意識コントロール
イメージ

 「できない」→「できる」意識コントロール うまくできないことがあるのは体が出来る状態になっていないから...

[ 自然であること ]

背骨をしならせて脚につなげる
イメージ

 背骨をしならせて脚につなげる 背骨をしならせるのに頭を下に向けて丸くなろうとしても首が前に行く...

[ ボディコントロール ]

壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・
イメージ

 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えた後で・・ 昨日のコラム壁を使って背骨と股関節の感覚を覚えるで、...

[ ボディコントロール ]

壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える
イメージ

 壁を使って背骨と股関節の感覚を覚える 立っている時、膝を後ろに押してしまいますや「体幹の推進力」つな...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ