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 公開日: 2013-10-07  最終更新日: 2014-08-22

起き抜けが違う寝る前のちょっとしたこと  うまさきせうこのボディコントロール

起き抜けが違う寝る前のちょっとしたこと

朝起きた時に背中がこわばっていたり
首がへんな具合だったり
腰が伸びなかったり、の経験はどなたでもあると思う。

前日に思い当たる節がある場合もあるが
寝る前にちょっと気を付けることで、かなり違う。

寝る前のストレッチ?
うわっ!それどころちゃうねん。
眠たいっちゅーねん!
しんどいときにやってられませんわ!
わかります~ その気持ち。

よほど疲れている時は、私も速攻で寝ますけど
「駆け込み」で寝た時とか
本を読んでいてそのまま寝てしまった時は、やはり朝になって
「う~ん↘」
体は寝る前に自然な状態に戻してやると、すんなり眠れたり
朝起きた時が楽になる。
昼間の休憩時間などでも、放り出された荷物状にはならないで
フラットなあるべき骨の位置に戻してやる方が楽になる。

以前にもご紹介しているし、昨日も参考資料としてあげている
「眉間に皺を寄せずに眠りたい」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35233/
座っている時も同じ。

昨日も寝る前に肩甲骨を回し下げてやると、背中も腰も心地よく
そのまま寝て、朝起きても同じ状態で寝ていた。
目覚めはスッキリ。
今日も一日しっかり働ける体で行ってまいります!

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

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