コラム

 公開日: 2013-09-15  最終更新日: 2014-08-22

ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか3  うまさきせつこのボディコントロール

ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか3 




最初に坐骨/足の付け根を固定して、背骨の上の方の動きを出してみた
「ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/39449/
次にある程度慣れて、腰が落ちたり、お腹がくちゃっと縮んだりしないで
できるようになったら、初めて坐骨/足の付け根の固定をせず
前方向に繰り出しながら行うのを写真と矢印で説明している
「ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか2」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/39577/

そして今回は動画で、背骨の動きの出し方がわからないでやってしまうと
腰が落ち、お腹が縮み、固まってくることと、
どんなふうに大きく背骨の動きを出していくかをやってみました。

細かい使い方の注意、ちょっとした微調整の方向などもあるのですが
なかなか一方通行の説明では難しいもの。
全てを相互通行なしでお伝えはできませんが
「ああかな こうかな?」と
自分でアンテナを伸ばし、突破口を求める人の
気づきのきっかけになればいいなと思っています。

今日のブログ「せつこのゆったり自分コントロール」では
「大きくできたら次は微調整」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11613962773.html
よろしければ合わせてご覧下さい。

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
  うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

わかりやすい!

楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。 ワ...

S.M
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2

  骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしなり2 先週出した動画骨盤を前傾させて開脚につなげる背骨のしな...

[ ボディコントロール ]

自分の中心を感じる
イメージ

 自分の中心を感じる 人の体には中心があるにもかかわらず長年生活しているうちにそこから使えることを忘...

[ ワークショップ セミナー ]

体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ

 体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
イメージ

 体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き...

[ ボディコントロール ]

痛みを感じる腰ー中心に戻す
イメージ

[[見出し:痛みを感じる腰ー中心に戻す]]先週のコラム腰、脚の付け根が辛いと同じ状態の別の方。先週も一...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ