コラム

 公開日: 2013-09-09  最終更新日: 2014-08-22

ロールアップ、ロールダウン固まっていませんか?  うまさきせつこのボディコントロール

ロールアップ、ロールダウン固まっていませんか?



ロールアップ、ロールダウンはやってても
ただ縮めたお腹を固めて、頭から突っ込んでいるだけになっていませんか。
動きが固まったり、やりにくい人は
「お腹を」寄せているだけになる場合が多いです。

「お腹」だけを寄せるとどうなるか?
お腹が縮み、肋骨は斜め下に押し付けられて
骨盤も寄ってきます。
肩甲骨は上に引っ張られて肩も前肩になります。
体全体に力が入って、骨があるべき位置ではないところに寄せられて
苦しい状態です。
外から中に力が集中して、止まってしまいます。
そこにつながりはありません。

椅子に座っているのは骨盤を安定させて、力が出る状態を作っているのですが
縮んだお腹と丸くなった腰が、椅子に乗っているだけになってしまいます。

逆に背骨の動きを出そうと
骨の位置をとどめて、背骨をしならせていくと
お腹は引き伸ばされたまま、背中は気持ちよく伸びて行きます。
安定した骨盤と肋骨/肩甲骨が背骨の動きと共に引き合える状態で
動いていきます。

静止していても、体幹は動き続けています。
止まってしまった体は、使えない体なのです。

このイメージがつかめたら次の段階へ。
「ロールアップ・ロールダウン固まっていませんか2」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/39577/

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所 
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

適確でわかりやすい

限られた時間の中で、よくここまで身体の特徴を捉えてくださ...

U.T
  • 60代以上/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
骨は大丈夫ですって・・それだけ?

 骨は大丈夫ですって・・それだけ? 今月、確認したくて整形外科に行きました。1月に突き指したのが、未だ...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

膝が伸びないー股関節から方向を合わせる
イメージ

 膝が伸びないー股関節から方向を合わせる 以前は正座も無理、と言われていた方は、今は長く座っているのでな...

[ ボディコントロール ]

壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える
イメージ

 壁を使って股関節の引き込みの感覚を覚える 今月のWSで、股関節の引き込みが座った状態ではわかりにくい方...

[ ボディコントロール ]

軸足に乗りこまずに体幹主導
イメージ

 軸足に乗らずに体幹主導 片脚で立つとき、または片脚重心で立つとき軸足の上にガッツリ乗ってしまうとベ...

[ ボディコントロール ]

大きな範囲で脇の引き込みを覚える

  大きな範囲で脇の引き込みを覚える 「脇の引き込み」は大きな範囲で脇を引き込むや「大きな範囲で脇...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ