コラム

 公開日: 2013-08-22  最終更新日: 2014-08-22

骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに  うまさきせつこのボディコントロール

骨盤の意識でつま先・膝を合わせて楽なプリエに



「股関節回りの意識で脚を自然に開く」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/38961/
「股関節回りの意識についての付記」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/38985/
を数日前にupしているが、
「付け根を自分の方に入れ込む」という感覚がわかりにくいのではないかと
動画を撮ってみた。

足の付け根が詰まっている人は特につかみにくい感覚かも知れない。
自分自身が、長いことこの詰りで痛みがあったから、よくわかる。
「隙間をあける」意識はあったが、「入れ込む」という発想はなかった。
初めは痛かったり、入れ込める範囲が小さかったりしたが
整骨院の先生が丁寧に教えて下さって、自分でも繰り返していくうち
痛みは全くなくなり、飛躍的に可動範囲が伸びた!

入れ込んで、外に開きたがる股関節をあるべき位置に納めてやると
部分を分けながらも、つなげて使うことが、更に細かくできるようになる。

マリオネット人形の腕をまっすぐピンと張っておくと
二の腕は、後ろ側に、肘から下は前側に、更に手首は小指が下にある状態で
どれも違う方向を向いているのにつながっている、ということができるが
人間の体でも、肩甲骨側に脇を引き寄せると、これは同じことができる。

骨盤の下で坐骨が寄り、膝は反対方向に延び、軽く膝下とつながり
膝からお尻までは、平たく安定している。
骨盤が安定している訳だから、お腹も背中も伸ばせる状態になっている。

本当に気持ちのいいプリエができる。
ここからあらゆる展開もできる。
これを「実感」した人たちも変わってきた。

人それぞれ「実感」できるポイントは違うが
その時の表情は見せてあげたいほど、皆さんいいお顔をしている。

こちらも発展途上人だから、試行錯誤もするが
有難いことをさせて頂いているものである。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

11

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

明らかに実感できる違い

(ワークショップを受講して) 先生や助手の方に直接身体に触...

M.S
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(16

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
イメージ

 立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に...

[ ボディコントロール ]

明確な肩甲骨から背骨を送り出す
イメージ

 明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように...

[ ボディコントロール ]

思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
イメージ

 思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨、脇の状態を確かめる
イメージ

 肩甲骨、脇の状態を確かめる 体のどこにも大切でないところはないが肩甲骨、脇のラインが一致していないと...

[ ボディコントロール ]

膝裏が固まるのはこんなに辛いのか
イメージ

 膝裏が固まるのはこんなに辛いのか 先日、今までにないような膝裏のひどい筋肉痛になりました。ふくら...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ