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 公開日: 2013-08-08  最終更新日: 2014-08-22

背中が固まってきつい?   うまさきせつこのボディコントロール

背中が固まってきつい?




昨日のレッスン。
いつも元気な人が浮かない顔。
背中が固まっていて痛むとのこと。
マッサージしてもらったけれど、痛いまま。
じゃあ、ゆっくり動かしていきましょうか、ということで
少しずつ、背骨周りをいろんな方法で動かしていきました。
痛くない人でも、背骨周りの感覚をイメージできるのですから
一緒に。
この動画は、その中のひとつ。
気付いたら、彼女は「これ、背中が痛い人じゃないよね!?」
と言う動きをしていました。
思わず笑ってしまいました。
「あれっ!全く痛くないです!?」
固めちゃダメなんですよね。
小さくてもいいから動かす。
痛くないところから、周りから動かす。
中心の痛い所も周りから徐々にほぐれていきます。
動かしていけば少しずつほぐれていくもの。
動かさなければ固まったままなのです。

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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