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 公開日: 2013-07-28  最終更新日: 2014-08-22

背骨を使うと体はこんなに楽にねじれます  うまさきせつこのボディコントロール

背骨を使うと体はこんなに楽にねじれます



うちでは、レッスンしながら、2人で手をつないで
お互いの背骨や肩甲骨を感じあう、と言うのを
よくやります。
相手の体がよくわかると同時に、自分の体の中心が意識できます。
椅子に座ってもらい、動画のように相手が体をねじるのに合わせて
手をつないで移動したら、無駄な力が抜け
いつもより格段に大きく体をねじることができました。
動画では写っていませんが
モデルの彼女は、最初のねじりで、ものすごくびっくりしています。
いつもやっている感覚より、うんと楽で大きくねじれたから。
シンプルに背骨のみを動かしただけです。
肩甲骨も肩もねじれずに、そのまま、
腕を開いて前を向いている状態と同じ感覚でひねることができ
しかもまだまだいけそうな、全く負担を感じない状態になりました。
いかに普段、いらない力を使っているか、ですね。
この感覚だけで、ねじりを伴う動きが本当に楽にできていきます。
体を動かすことは本当はとてもシンプルなものなのに
私たちは、いらないことをし過ぎます。
背骨の意識だけで、ここまでねじることができます。

今日のブログ「せつこのゆったり自分コントロール」では
「腰が痛い時の夜寝る前ストレッチ」をupしています。
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11581584603.html
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