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 公開日: 2013-07-24  最終更新日: 2014-08-22

脇を寄せて背骨の動きを出す うまさきせつこのボディコントロール

脇を寄せて背骨の動きを出す




「体は進化します」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/38366/
と、前回のコラムで書きましたが
人の体は個人差はあっても、それぞれに進化できる
可能性を秘めています。
先日、整骨院で背中を伸ばしてもらったときの
先生の手の動きに「あっ!」と自分自身が反応しました。
ちょうど促してもらったところが
いつもは自分の動きの悪い所だったのに
ピピーンとつながりのイメージができ
「このつながりを広げると、これもこれも楽にできるのでは?」
と感じて、家に帰って、つながりのあれこれを考えながらいろいろやってみたら
可動範囲が一挙に広がりました。
そして全く苦しくないのです。
これは上半身にとどまらず、下半身にも影響するのはもちろんです。
ここで気を付けてほしいことは
背中を反らす、とだけ考えないでほしいということです。
背骨に背中側の脇を寄せたら、必ずお腹側も寄せる。
背中側だけを強くすると、腰に来てしまいます。
常に同じだけのエネルギーを使って、反対側もあると言うことを忘れないようにしてください。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

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うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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