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 公開日: 2013-07-14  最終更新日: 2014-08-22

体幹からつながる脚は長っ! うまさきせつこのボディコントロール

体幹からつながる脚は長っ!



昨日のレッスンでは
できるだけ背骨の動きが出るように
脇をしぼり、背骨をしならせて、と
背骨と脇を伸ばしまくりました(笑)

体幹を使って体を伸ばすと
たくさんやっていなくても
もう汗びっしょり。

こんな後だと、本当に可動範囲が
広がっています。
動きの悪かったところまで
ほぐれて伸びて
あれっ!?
こんなことまでできた!
というのがあります。

動く前にしっかり体幹を使って
ストレッチしておくのと
そうでないのとは
まるっきり後の動きが変わってきます。

表面だけ伸ばすストレッチをしても
あまり変わり映えはしません。
ストレッチは、単なる「体ほぐし」ではなく
「体が使えるエネルギーの方向を覚える習慣」
なのですから。

今日の「せつこのゆったり自分コントロール」は
「腰が痛い人の朝ストレッチ」をupしています。
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11571752029.html
よろしければ合わせてご覧下さい。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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