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 公開日: 2013-07-06  最終更新日: 2014-08-22

肩を上げずに腕を動かす肩甲骨下の支点 うまさきせつこのボディコントロール

肩を上げずに腕を動かす肩甲骨下の支点



腕を動かすのに腕ごと全部持ち上げてしまい
肩はガチガチ、腕はキンキン!!!
になってしまわないために。
写真のように脇を背中側に寄せて
肩甲骨を回し下げると
腕を使うための支点がはっきりわかり


○印の部分が水かきみたいになる。
この状態で肩甲骨を回し下げた位置にとどめて
上下に引き合って使うことで
肩を上げずに使うことができる。


一番最初に腕のついている場所を肩甲骨のラインに
(背骨のライン)に寄せてくると
腕の付け根にこの写真のようなくぼみができるので
それも参考にして下さい。
過去記事「肩甲骨を繰り出す」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35787/
もよろしければご覧下さい。
肩甲骨下の支点がわかり、とどめて使うことができるようになると
肩に負担がかからず、腕を自由に使えるだけでなく
多くの動きが滑らかに動きやすくなってきます。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
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ブログ せつこのゆったり自分コントロール

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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