コラム

 公開日: 2013-06-16  最終更新日: 2014-08-22

腿に負担をかけない踏み出し うまさきせつこのボディコントロール

腿に負担をかけない踏み出し




「上から足に乗らない」
脚の踏みこみを深くしようとすると
腿に大きく負担がかかります。
大腿筋を太く強くしたいのであれば別ですが
その使い方にしても、意識の仕方で全く変わってきます。

この動画では坐骨から膝を送り出しながら
反対側の骨盤から脚を後ろに送り出していますが
野球の投球のような時でも
後の足から前の坐骨を送り出すようにすれば
体幹から投げ込むことができる基盤ができます。
後の足で腰を送り出すと言い換えても構いません。
そのイメージで背骨の動きが伴うと
大きな力が出ます。

低く深く踏み込んでも
体幹とのつながりがあれば、腿に負担がかからず
しかもすみやかに次の動きに切り替えることができます。

今日のブログ「せつこの自分ゆったりコントロール」では
「体幹の底、坐骨~膝使えていますか?(動画バージョン)」をuPしています。
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11553227620.html
よろしければ合わせてご覧下さい。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

ものすごく成長した私

スポーツの経験はほとんどなく、体力をつけようとしたことも...

Y.M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(26

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ

 体幹から脚の方向を揃え、無理なくプリエ ねじれのない脚の状態を覚えるからカエル足の1番プリエに至...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力を使うための股関節の引き込み
イメージ

 体幹の推進力を使うための股関節の引き込み 股関節の引き込みについては股関節をきっちり折りたたむ、引き...

[ ボディコントロール ]

痛みを感じる腰ー中心に戻す
イメージ

[[見出し:痛みを感じる腰ー中心に戻す]]先週のコラム腰、脚の付け根が辛いと同じ状態の別の方。先週も一...

[ ボディコントロール ]

上を向くと首が苦しい人に
イメージ

 上を向くと首が苦しい人に 「上を向くと、首が苦しくてきついんです。」そう言われる人には首を背...

[ ボディコントロール ]

足裏が痛いー1週間後
イメージ

 足裏が痛いー1週間後 先週書いたコラム足裏が痛いの方が来られた。前回から1週間たつが、この日会った...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ