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 公開日: 2013-06-05  最終更新日: 2014-08-22

体幹の底を意識してアラスゴンに  うまさきせつこのボディコントロール

体幹の底を意識してアラスゴンに




この数日、書いている「体幹から送り出す軽く送り出す脚」。
この時に体幹の骨のあるべき位置が流れていかないように
どう意識するか。

脚を上方に伸ばしていくと脚の付け根を前に押してしまうことが
多いです。
こうなると、脚の上にお座りしてしまう形になり
軸が通らなくなって
脚は落ちる
体を伸ばしたくても伸びない
と言うことになってしまいます。

体幹の底のまっすぐ感覚をキープするために
前に付け根を押すのではなく床の方に抜いて
部分にエネルギーをとどめずに送っていきます。
体幹の底が安定し、エネルギーがとどまらずに通っていけば
体が崩れず、脚も軽く伸ばすことができます。

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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