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 公開日: 2013-05-31  最終更新日: 2014-08-22

脇と坐骨の連動  うまさきせつこのボディコントロール

脇と坐骨の連動




タイトルだけ見ていると、なんだか難しそうですが
要するに、脚を使う時、脇がスイッチオンされたと意識して
尻(坐骨)にラインを引くようにイメージすると
楽々使えます、と言うことです。
足踏みするように脇(肩甲骨)からお尻(坐骨)を通って送り出すようにすると
階段の上り下りも楽にできます。
体幹から手足にエネルギーを送り出すと、最小の力で最大の力を期待できます。



動画では反対側の坐骨にラインを引いて使っています。
脚が上がったりするときにも軽いです。
右脇→右坐骨→脚(左脇→左坐骨→脚)
右脇→左坐骨→脚(左わき→右坐骨→脚)
同じ方向でも、クロスの方向でも脇と坐骨をつなげると
脚が楽になるだけでなく、可動範囲が広がってきます。

脚を前、横に上げる、回すなどの動作でも
使い方が楽になる意識です。

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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