コラム

 公開日: 2013-05-12  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨と脇の使い方で体幹をつないで脚まで(パンシェ)  うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨と脇の使い方で体幹をつないで脚まで(パンシェ)





「肩甲骨をとどめる」と言うことをしつこくお話していますが
腕が楽に思うように使えるには、先端になる腕だけを使っていてはできません。
肩甲骨があるべき位置にとどまり、背骨につながり、骨盤、坐骨、膝、足首と
つながりが伸びていくと、「えっ?私ってこんなに脚が上がるの?」
と言う感じになります。

これは「足を上げよう」とはしておらず
体幹からのつながりの範囲を伸ばし、遠くへ遠くへと中心から送り出した結果です。
片側の重心に載ってしまうことなく、体幹から送り出される中心軸で立っています。

「肩甲骨と肘」の感覚がわかると
ここでは、手を床についてのパンシェですが、アラベスクはもちろん
いろんな場面で、脇を調整して、軽く楽にバランスをとったり
無駄を排除したシャープな動き、はたまた優雅に余裕のある滑らかな動きに
つながっていきます。

いきなり足を伸ばして上げる感覚がつかみにくい方は
「せつこのゆったり自分コントロール」の
「肩甲骨と脇の使い方で体幹をつないで脚まで(パンシェ)」
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11529053932.html
をご覧ください。
距離を短くして、感覚がつかみやすいようにしてみました。
運動経験が少ない方でもとらえやすいです。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

5

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

体の繋がりを感じた瞬間はとても気持ち良いものなんだとわかりました

レッスンの感想ですが、とても分かりやすかったです。 イメー...

F.S
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(6

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか?
イメージ

 座骨と脛骨直下をしっかりつなげられますか? 昨日のコラム簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法でしている...

[ ボディコントロール ]

簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法
イメージ

 簡単に座骨と脛骨直下とつなげる方法 ぽってり膨れたお腹をスッキリ伸ばしたいやぽってり膨れたお腹をスッ...

[ ボディコントロール ]

自分の体が変化できる実感
イメージ

 自分の体が変化できる実感 通常のクラスではしょっちゅうお会いできるのでその人の変化を緩やかに見ながら...

[ ワークショップ セミナー ]

背中が固くて・・と諦める前に
イメージ

 背中が固くて・・と諦める前に 「こんなふうに滑らかに背骨がしなりたいんですけどできないんですよ~...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす

 肩甲骨を引いて腕を楽に伸ばす 腕をギンギンに引っ張っていませんか?でも書いているように、せっかく...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ