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 公開日: 2013-05-11  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨と脇を意識してカンブレ(横) うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨と脇を意識してカンブレ(横)





横のカンブレ(背骨がしなるような動き)をする時
上げている腕を必死で引っ張るばかりで
反対側の脇がくちゃっと縮んで、お肉がいっぱい!と言う状態の人が多いです。
これは動かしている腕が動きの中心になっているからです。
体の先を傾けていけば、当然お肉は不自然に寄ってきますね。

「背骨がしなる」のですから、背骨を思うように使いたければ
背骨を中心に腕に引っ張られて肩甲骨が上がっていかないようにとどめ
脇を背骨に寄せて使います。
左にしなるなら左の脇を背骨に寄せ、反対側の脇、肩甲骨もとどめて
背骨のしなりで腕をつなげていきます。
反対側の脇、肩甲骨をとどめているから、背骨をセンターに戻した時には
脇のつながりで、まっすぐに戻り、もう一度やりなおさなくても
すぐに次の動きにつなげていくのが可能です。

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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