コラム
公開日: 2013-05-10 最終更新日: 2014-08-22
肩甲骨をとどめて背骨を使う・腕を楽にする うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をとどめて背骨を使う・腕を楽にする
椅子に座った状態で、肩甲骨を後ろに繰り出しながら、肩甲骨の位置をとどめ、
背骨の動きを出しています。
椅子に座っているため、脇を肩甲骨の位置に寄せつつ、垂らしている腕は
力が抜けています。
肩甲骨をあるべき位置にとどめる意識がないと
腕に肩が引っ張られ、腕は肩ごと背負い込む形になって、
腕は肩を盛り上げてしか使えません。
楽に使うためには、肩甲骨をとどめておく意識が必要です。
肩甲骨が使える位置にとどまれば
歯車を回すように腕につながっていきます。
また背骨がつながっているので
背骨は竹がしなるように、強くしかも柔軟に使える方向に働いてくれます。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け2016-06-19
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る2015-03-11
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション2016-06-20
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール2013-04-17
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に2013-03-17
最近投稿されたコラムを読む
- 熱いエネルギーが集まる場 2018-06-19
- 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 2018-06-18
- 無理なくつながる体幹ー実践 2018-06-17
- 角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン 2018-06-16
- 支える腕、肩に力が入るー鎖骨を引く意識 2018-06-14
セミナー・イベント
-
30年7月神戸ＷＳ。7/20㈮は募集を締め切りました。7/28㈯も残席僅かです
開催日： 2018-07-20 ～2018-07-28 -
30年5月ＷＳは両日とも募集を締め切りました
開催日： 2018-05-11 ～2018-05-26 -
30年6月神戸ＷＳ,は募集を締め切りました
開催日： 2018-06-01 ～2018-06-16 -
30年4月ＷＳは募集を締め切りました
開催日： 2018-04-06 ～2018-04-21
プロへのみんなの声
このプロの紹介記事
「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)
「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか？ 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
プロのおすすめコラム
› 新着記事一覧
角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン
角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン 先週公開した動画角度と方向を合わせ、...
痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ
痛い足裏ー均等に踏むためのストレッチ この動画は以前に公開したものを痛い足裏を楽にすると同時に...
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 55よかった
-
- 2位
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 48よかった
-
- 3位
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 47よかった
-
- 4位
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 43よかった
-
- 5位
- 不器用はハンデではない 42よかった
コラムのテーマ一覧
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
