コラム
公開日: 2013-05-10 最終更新日: 2014-08-22
肩甲骨をとどめて背骨を使う・腕を楽にする うまさきせつこのボディコントロール
肩甲骨をとどめて背骨を使う・腕を楽にする
椅子に座った状態で、肩甲骨を後ろに繰り出しながら、肩甲骨の位置をとどめ、
背骨の動きを出しています。
椅子に座っているため、脇を肩甲骨の位置に寄せつつ、垂らしている腕は
力が抜けています。
肩甲骨をあるべき位置にとどめる意識がないと
腕に肩が引っ張られ、腕は肩ごと背負い込む形になって、
腕は肩を盛り上げてしか使えません。
楽に使うためには、肩甲骨をとどめておく意識が必要です。
肩甲骨が使える位置にとどまれば
歯車を回すように腕につながっていきます。
また背骨がつながっているので
背骨は竹がしなるように、強くしかも柔軟に使える方向に働いてくれます。
「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール
この記事を書いたプロ
こちらの関連するコラムもお読みください。
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る2015-03-11
- 股関節の余分な力を抜いて負担の少ない長い脚に2013-03-17
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール2013-04-17
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け2016-06-19
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション2016-06-20
最近投稿されたコラムを読む
- ありたい骨の位置確認シミュレーション 2017-06-28
- 体幹の推進力の美味しいところ 2017-06-27
- お尻と脚、分かれていますか？ 2017-06-26
- 体幹の推進力で開脚短いバージョン 2017-06-25
- 坐骨を押して伸びる力 2017-06-24
セミナー・イベント
-
29年7月神戸WSは両日とも募集を締め切りました
開催日： 2017-07-08 ～2017-07-21 -
29年5月神戸ＷＳは募集を締め切りました
開催日： 2017-05-13 ～2017-05-26 -
29年6月ＷＳは両日とも募集を締め切りました
開催日： 2017-06-10 ～2017-06-23 -
29年4月神戸ＷＳは募集を締め切りました
開催日： 2017-04-08 ～2017-04-21
プロへのみんなの声
このプロの紹介記事
「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)
「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか？ 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...
プロへのお問い合わせ
マイベストプロを見たと言うとスムーズです
人気のコラムTOP５
-
- 1位
- 坐骨を中心に寄せる感覚シミュレーション 52よかった
-
- 2位
- 開脚から痛みなく脚を回す意識付け 46よかった
-
- 3位
- 重心を感じて立つ うまさきせつこのボディコントロール 46よかった
-
- 4位
- 肋骨の位置を整えて自然な力の流れを作る 41よかった
-
- 5位
- 不器用はハンデではない 41よかった
コラムのテーマ一覧
スマホで見る
このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。
バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。
