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 公開日: 2013-05-07  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨の位置をとどめて肩を上げずに腕を使う  うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨の位置をとどめて肩を上げずに腕を使う




肩ごと、腕を持ち上げると首や肩が凝り、背中が落ちます。
私のレッスンを受けたり、動画をよく見て下さっている方は
肩甲骨を回すように下げると、首が長く、肩も下がり、腕が使いやすくなることを
ご存知ですが、肩甲骨を回し下げて安心し、
実は腕に持っていかれて、肩甲骨の位置は、随分上に上がってしまい
腕の付け根や腕の外側にキンキンに力が入っているのを
よくみかけます。

自分で腕を垂直に腕を上げてみて、肘からウエストあたりまで撫でてみて下さい。
ツルンとしていたら、それは肩甲骨を「押し下げて」いるだけです。
しっかり使えていると、脇から腕にかけて「水かき」のような部分ができます。

この水かきの下、肩甲骨の一番下の部分の位置をとどめて、それが引っ張られて
なくならないように使いたいです。
肩甲骨を小さく繰り出して、胸が前に押されないように使います。
「肩甲骨の小さな繰り出し」に関しては
https://mbp-kobe.com/ctrl_panel/column/edit/486/36354/
をご参照下さい。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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