コラム

 公開日: 2013-04-22  最終更新日: 2014-08-22

体幹をイメージしてみる(立位バージョン)  うまさきせつこのボディコントロール

体幹をイメージしてみる(立位バージョン)




「体幹をイメージしてみる(寝位バージョン)」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11515551649.html
「体幹をイメージしてみる(座位バージョン)」http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/36306/

に引き続き、立ってみた時のイメージです。

寝た時、座った時、立った時、全て体幹の感覚は同じです。
全て中心に引き寄せつつ送り出す。
肩甲骨を小さく繰り出し、胸は前に押さずに背骨を上下に引き合うようにして立つと
肩甲骨の位置を明確に感じることができ
肩甲骨の下からはぶらさげるようなイメージで、無用の力なく、足を長く楽に
しかも自由に使うことができます。

インナーマッスルは体の奥深い筋肉ですが、部分的に使うのでなく
長く伸ばす、ねじるなどで使える体にしていきます。
インナーマッスルは、「力を入れる」のでなく
日常的に意識して使い、育てていきましょう。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

趣味のチェロまでいい音になりました

先生にはどう感謝をお伝えしていいか分かりません! レッス...

Y.T
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
器用も不器用もいい

 器用も不器用もいい 今まで数えきれないくらい多くの方と接してきたが大人でも子供でも、人の数だけみんな...

[ 発想を変えて前向きに生きる ]

水の流れのように自然に体を動かす
イメージ

 水の流れのように自然に体を動かす 定期的にうちのレッスンに来られる人たちは体の位置感覚の認識がほぼで...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込んで長座の感覚を覚える

  股関節を引き込んで長座の感覚を覚える 先週の動画肩甲骨、股関節、踵をつなげてスッキリ長座より、距離...

[ ボディコントロール ]

肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす
イメージ

 肩甲骨、股関節、踵の意識で上げた脚の方向を変えずに伸ばす 肩甲骨、股関節、踵の位置を意識して使うことが...

[ ボディコントロール ]

坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問

 坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますへの質問 昨日のコラム坐骨歩きーゴリゴリ音が鳴りますについて、問合せで...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ