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 公開日: 2013-04-21  最終更新日: 2014-08-22

体幹を感じてみる(座位バージョン) うまさきせつこのボディコントロール

体幹を感じてみる(座位バージョン)

  


座った状態で、体幹を感じてみましょう。
寝ても座っても立っても、体幹の感覚、イメージの仕方は同じなのですが
体勢が変わると、体重の負荷が変わったりして、イメージを見失ってしまいます。
寝た状態でのバージョンを「せつこのゆったり自分コントロール」でUPしていますので
よろしければ、そちらも合わせてご覧下さい。
「体幹をイメージしてみる(寝位バージョン)」
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11515551649.html

骨の位置があるべきところにあり
この場合だと、体幹の底(坐骨、恥骨のイメージ)を感じて座れると
座るのが辛くなく、このイメージから、あらゆる動きに展開していくことができます。
このまま立ち上がれば、脚に体幹の意識を通していけますし
「こんなに楽に立ってていいの?」
という感じになります。

まっすぐ座るのが辛い方は、ちょっとした先入観の為に、体のどこかを固めてしまっています。
まず、寝てみて、イメージを作ってみましょう。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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