コラム

 公開日: 2013-04-07  最終更新日: 2014-08-22

骨感覚で見る股関節の使い方  うまさきせつこのボディコントロール

骨感覚で見る股関節の使い方




昨日、一昨日と「面でなく点で座る」http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35880/
「面でなく点で・・続き」http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35905/
と、コラムを書きましたが、今日は、もっとスケルトン感覚で見て頂こうと
骨格模型を使っています。

背骨を上下に引っ張った胴体の底には、恥骨と坐骨があります。
実際には恥骨の方が上にありますが、この恥骨と坐骨をできるだけ水平に近くして
背骨周りからつながった筋肉が骨を引っ張らずに、間を通っていくイメージで使えば、負担を少なく
据わったり、脚を動かすことが容易になります。

普段は直接確かめられない骨ですが、みて頂くと、何も考えずに足だけ動かすと
ご覧のような角度にしかなりません。骨が当たって邪魔になり、それ以上動かないのです。
ところが、骨をあるべき位置にして筋肉が楽に動くやり方で動かせば
ご覧のようにくるっと脚は回り、角度が全く変わって可動範囲が広がってきます。
踊る人だけでなく、日常生活でも股関節が楽に使えれば、生活のクオリティが上がります。
意外に楽に座れない人は多く、姿勢一つが生活習慣病にもつながります。

この骨格模型はマロウ君と言います。
これから度々、登場しますのでよろしく。
マロウ君は「せつこのゆったり自分コントロール」では既にお馴染み。
よろしければそちらも合わせてご覧下さい。http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
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兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
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