コラム

 公開日: 2013-04-02  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨を繰り出す  うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨を繰り出す

腕は手を持ち上げて使っていると
体の中心から遠いところを使っているために
重く、肩などに負担がかかり
五十肩などで、不自由な思いをしてらっしゃる方も少なくありません。

「初めまして!うまさきせつこです」の初コラムの映像でも肩甲骨の使い方を動画で
お見せしていますが、今日は使い方の流れをお話しします。



肩甲骨を本来の位置にとどめておいて
腕で上の方に上がってこないように引っ張り出して使います。
この写真はいきなり上にあがっている写真なので
「そこまで上がらないんですけど」
という方もいらっしゃるでしょう。

でも、腕が上がらないと言われ、来られる方の8割は
使い方を変えるだけで、全く変わってきます。
肩甲骨ごと持ち上げている方がほとんどだからです。

ガチガチに固まっている人でも時間をかけていくと
徐々によくなっていきます。
怪我などで炎症があったりすると、炎症が治まってからになりますが。



手先を動かしていくのでなく、肩甲骨を繰り出していきます。
初めはどうしても手で動かしてしまうのですが
誘導して、体が徐々に覚えてくれると
動いてきます。
真後ろに引っ張ろうとしないことです。
そして肘を遠くに引っ張ること。


腕を下しても
肘は下に引っ張っています。
肩甲骨もぶら下がっている感じ。

骨を本来の位置に置いて使うのは
はじめは「何それ?」という感じですが
ひとつわかってくると
自分で確信できるので、面白くて病み付きになります。
「ムリ!」と思っていたことが、少しずつできるようになってくるからです。
扉を自分で開けなければ、新しい自分には出会えません。

関連記事
せつこのゆったり自分コントロール
「肩甲骨ってどうイメージする?」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11267711029.html
「坐骨と肩甲骨」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11201545196.html
「肩甲骨からのアームス」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11210226805.html
その他にも、肩甲骨について、いろいろ書いております。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

いつも そして最近もっと思うようになったこと

先生 感謝の気持ちが伝わりますように うまさき先生...

Y.M
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(10

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
開脚につながる坐骨周りの感覚を養う

  開脚につながる坐骨周りの感覚を養う 何度か動画を撮りなおしてみたものの結局、私自身がやってみまし...

[ ボディコントロール ]

踵を押してルルベができません
イメージ

 踵を押してルルベができません ルルベ(爪立ち)をする時前重心にして立つ人、足首だけで立つ人、体が斜め...

[ ボディコントロール ]

脚につながる背中、つながらない背中
イメージ

 脚につながる背中、つながらない背中 上下、前後左右、裏表使える推進力を覚えて頂きたくて、試行錯誤を重...

[ ボディコントロール ]

自分の体を内観する
イメージ

 自分の体を内観する 自分の体をみつめ、試行錯誤して自分得たい感覚をつかんでいきたいときどうしても目...

[ ボディコントロール ]

推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤
イメージ

 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤して...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ