コラム

 公開日: 2013-04-02  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨を繰り出す  うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨を繰り出す

腕は手を持ち上げて使っていると
体の中心から遠いところを使っているために
重く、肩などに負担がかかり
五十肩などで、不自由な思いをしてらっしゃる方も少なくありません。

「初めまして!うまさきせつこです」の初コラムの映像でも肩甲骨の使い方を動画で
お見せしていますが、今日は使い方の流れをお話しします。



肩甲骨を本来の位置にとどめておいて
腕で上の方に上がってこないように引っ張り出して使います。
この写真はいきなり上にあがっている写真なので
「そこまで上がらないんですけど」
という方もいらっしゃるでしょう。

でも、腕が上がらないと言われ、来られる方の8割は
使い方を変えるだけで、全く変わってきます。
肩甲骨ごと持ち上げている方がほとんどだからです。

ガチガチに固まっている人でも時間をかけていくと
徐々によくなっていきます。
怪我などで炎症があったりすると、炎症が治まってからになりますが。



手先を動かしていくのでなく、肩甲骨を繰り出していきます。
初めはどうしても手で動かしてしまうのですが
誘導して、体が徐々に覚えてくれると
動いてきます。
真後ろに引っ張ろうとしないことです。
そして肘を遠くに引っ張ること。


腕を下しても
肘は下に引っ張っています。
肩甲骨もぶら下がっている感じ。

骨を本来の位置に置いて使うのは
はじめは「何それ?」という感じですが
ひとつわかってくると
自分で確信できるので、面白くて病み付きになります。
「ムリ!」と思っていたことが、少しずつできるようになってくるからです。
扉を自分で開けなければ、新しい自分には出会えません。

関連記事
せつこのゆったり自分コントロール
「肩甲骨ってどうイメージする?」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11267711029.html
「坐骨と肩甲骨」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11201545196.html
「肩甲骨からのアームス」http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11210226805.html
その他にも、肩甲骨について、いろいろ書いております。

「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ
壁を使って前屈

9月27日、ご登録者の皆様に10月東京WSのご案内をお送りしております。ご登録されているのも関わらず万一、ご案内が届かない方がいらっしゃいましたらお手数です...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

先生は魔法使い?

「先生は、魔法使いやね!」 うまさき先生のレッスンを終...

S・M
  • 10代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す
イメージ

 肩甲骨をはがして肋骨を整え軸を通す 肋骨を締めつけず縮めない位置感覚でもお話ししているように体幹...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き

 体幹の推進力でストレスなく開脚前屈、脚抜き 自分自身でコントロールできる体へでやっていただいたこ...

[ ボディコントロール ]

首が動かないー中心に引き込む
イメージ

 首が動かないー中心に引き込む 「首がきつくて、上下左右どこにも動かしにくいです」聞けば数日前から、...

[ ボディコントロール ]

股関節が固まるとき
イメージ

 股関節が固まるとき 「股関節が固まる」は、骨盤と脚が分かれず隙間がなくひとかたまりになっている状態...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力が使える状態とは?
イメージ

 体幹の推進力が使える状態とは? 先日のコラム体幹の推進力を実感するで感じて頂いている力のつながりは...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ