コラム

 公開日: 2013-03-27  最終更新日: 2014-08-22

腰や股関節に負担をかけない椅子からの立ち上がり  うまさきせつこのボディコントロール

腰や股関節に負担をかけない椅子からの立ち上がり

椅子から立ち上がる時は「よっこらしょ!」になっていませんか?
人に寄っては背中を真ん丸にして、立ち上がるのがとても辛そうです。
腰や股関節のみならず、肩にも力が入っています。
前のテーブルに思い切り力をかけないと立ち上がるのが大変な人もいますね。




この動画のように立ち上がろうとして、「立ち上がれないんですけど~」という方。
上半身だけで立ち上がろうとしていませんか。
そもそも座っている姿勢はどうでしょう?
座っている姿勢が坐骨が前にすべって、背中が落ちたまま座っていませんか?
最初は難しく感じられるかもしれませんが、背中がつながるように意識して行えば
動画のように立ち上がることができるようになります。
しかも見た目にきれいです。
これは正座からの立ち上がりでも同じです。
膝や股関節、腰などの痛みのある方は体幹の意識を目覚めさせましょう。
日常の何気ない動作を意識していくだけでも、体は変わります。
ごく当たり前の小さなことの積み重ねが、体を変化させていきます。

 「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細
うまさきせつこモダンバレエ研究所 新ホームページ
ブログ せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

7

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
セミナー・イベント
お知らせ

マイベストプロのコラムの中で見たい記事を探す時には今まで、コラムの右上にある検索欄で探して頂くようにこのお知らせ欄でも提案させて頂いていましたが29...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

そうそうそうそう!(笑)

WSは和やかな雰囲気でしたので、見ず知らずの方ばかりの中...

O・T
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(3

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
中心に向かう意識のある立ち方
イメージ

 中心に向かう意識のある立ち方 長いこと、バレエをされているがルルベがふらつくと言われる方が来られた。...

[ ボディコントロール ]

立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう
イメージ

 立位体前屈、背中が真ん丸になってしまう 立位体前屈をすると背中が丸くなってしまって伸びない、床に...

[ ボディコントロール ]

明確な肩甲骨から背骨を送り出す
イメージ

 明確な肩甲骨から背骨を送り出す 2枚の写真は、明確な肩甲骨の位置と腕の始まるところを外れないように...

[ ボディコントロール ]

思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する
イメージ

 思うように伸びる位置と方向を試行錯誤する 自分の体が思うように伸びない詰まってしまって、そこからは固...

[ ワークショップ セミナー ]

肩甲骨、脇の状態を確かめる
イメージ

 肩甲骨、脇の状態を確かめる 体のどこにも大切でないところはないが肩甲骨、脇のラインが一致していないと...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ