コラム

 公開日: 2013-03-22  最終更新日: 2014-08-22

肩甲骨を意識して使う腕   うまさきせつこのボディコントロール

肩甲骨を意識して使う腕






以前に書いた「眉間に皺を寄せずに眠りたい」
 http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35233/    
「肩甲骨から美しく使う腕」
http://mbp-kobe.com/us-bodycontrol/column/35311/
の、コラムでも触れていますが、肩甲骨が腕に引っ張られると
肩が盛り上がり、思うように腕は動いてくれません。
日常生活では、五十肩、ひどい肩こりなどに発展しやすくなりますし、
踊る人、スポーツをする人も、効果的なパフォーマンスが期待できません。

肩甲骨を上から下に背中側から胸の方に後ろから前に回すように下げます。
この時、胸は息を「ほーっ」と吐いて、力を抜いておきます。
これは肩甲骨と肋骨をあるべき位置にするためです。

腕の骨は肩甲骨のあるライン、寝ていれば床に触れるラインに意識します。
そこから肘を床を擦るようなイメージで、脚の方向に引っ張り、使います。
手先からでなく肩甲骨から繰り出して操作します。

ダンボールの箱を折りたたんでも、箱の面の長さは変わりませんし
電車の車両も、運転車両が引っ張っても、長さを変えずに付いてきますが
腕も同じです。肩甲骨の下から繰り出して使えば、肩が上がることも、痛むこともありません。
さらに肘から先は、自由に最小限の力で動かすことができます。

体幹から一番近い方から腕を腕の付け根の隙間を開けるようにして、同じ長さで引っ張れば
すんなりと伸びて、楽な感覚を味わうことができます。

これは坐骨~膝も同じことで、よろしければ、今日upしている
「せつこのゆったり自分コントロール」ー坐骨と膝をキープしながらの重心移動
をご参照下さい。
http://ameblo.jp/setsuko-nightmere/entry-11495352836.html

↓「うまさきせつこのボディコントロール」の詳細はここから
 うまさきせつこモダンバレエ研究所
 せつこのゆったり自分コントロール

この記事を書いたプロ

うまさきせつこモダンバレエ研究所 [ホームページ]

ダンスインストラクター うまさきせつこ

兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL:090-1024-0048

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

4

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
お知らせ

スマートフォンで動画が見られないという方のために。Firefox と言うブラウザでflashplayer のプラグインを組み込んで見て下さい。コラムをご覧いただいて...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

うまさきせつこプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1024-0048

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

うまさきせつこ(うまさきせつこ)

うまさきせつこモダンバレエ研究所

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

「身体は変わる」に光が見えました

肩甲骨が動かせない内巻きの肩を治したくて うまさき先生のク...

N.Nさん
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(5

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
背骨につながる肋骨の状態を覚える
イメージ

 背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に...

[ ボディコントロール ]

股関節を引き込むとお尻を締めるの違い
イメージ

 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻...

[ ボディコントロール ]

自分自身がじっくりと確実に実感できること
イメージ

 自分自身がじっくりと確実に実感できること 神戸の昨日のWS。体幹をしっかり感じてもらうために体幹の...

[ ワークショップ セミナー ]

意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚)
イメージ

 意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚) このところ「体幹の推進力」について関連して書いているが参...

[ ボディコントロール ]

体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける
イメージ

 体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける 体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えると同じよ...

[ ボディコントロール ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ