コラム一覧

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股関節、坐骨の感覚シミュレーション

  股関節、坐骨の感覚シミュレーション 片脚を回そうとするときは見た目には片方だけ動いて見えるけれども実際には体幹と、そこからつながる両脚を使っている。足先や腿、膝など、先端や途中でなく上下にしっかり伸びた体幹からかかと、つま先とつながっているものを股関節、坐骨... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-23

既存の意識をいったん抜く

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 既存の意識をいったん抜く 「既存の意識をいったん抜く」と、言葉にしてみれば今まで自分がこうだと思っていたことを0にしてみるということだが、そう簡単に行かない。頭でそうしたいと思っていても体は今までしていたことを頑なに守り思うように反応してくれない。自分がそ... 続きを読む

ワークショップ セミナー

2017-07-22

下腿O脚改善

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 下腿O脚改善 昨日のコラム立っている時、膝を後ろに押してしまいますと、大きく関連するがO脚や下腿O脚は脚自体ではなく、殆どが体幹部分のあり方に起因することが多い。上の写真は膝を後ろに押してしまう体幹の状態から下腿O脚になっているもの。下の写真は体幹部分の... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-21

立っている時、膝を後ろに押してしまいます

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 立っている時、膝を後ろに押してしまいます 普段、意識して気を付けておられてもふと気づいたら、「膝を後ろに押している!」と思うことがあると言われる方がいた。単に膝の過剰な力を抜くことを感じたいなら固まる膝裏の力を抜くで、脚の流れの方向がわかる。自分でそうなっ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-20

「体幹の推進力」つながりシミュレーション4

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違えず、肩や脇がねじれたりせずに坐骨を押すことが出来て足先は前で、体の向きが正面から横に移っても足裏が浮いたり、脚にきつさを感じない状態でできるようになったら更に繋... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-19

背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎

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 背骨を安定させて・・こめかみと第一頸椎 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで、やっている「体幹の推進力」を感じてもらうためにもうひとつ安定しやすい一工夫。2番で立ってこめかみと第一頸椎を持って上に伸びるように引っ張ってしゃがむのでなく、股関節を... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-18

フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです

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 フレックスやグランプリエ、足首が痛くなるんです フレックスやグランプリエで足首が痛くなるのはなぜか?足首を曲げるから。されている本人はそんな気はさらさらないが足首を曲げようとする力が入っている。上の写真はフレックスしようとして足首に力が入り、拇指球、小指... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-17

背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション

 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーション 「背中が落ちている」とよく言われる人「首が前傾してしまう」「骨盤が前後傾する」「首が前に出る」「脚に力が入る」「背中が反る」その他いろいろ、体が思うように伸びない人に効果がある。その悩みがある人は、あるべき... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-16

「体幹の推進力」つながりシミュレーション3

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション3 「体幹の推進力」つながりシミュレーションでは床に座った状態や、立ってプリエした状態から「体幹の推進力」を脚につなげる感覚を養い自分自身で探っていくやり方を紹介し「体幹の推進力」つながりシミュレーション2では、そこから立... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-15

人は動き続けて活きる

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 人は動き続けて活きる 動く体、動いていない体は、じっとしていても見ていると違いがわかるがこのコラムではいつも書いているように心と体はつながっているので心が体に引っ張られることも体が心に引っ張られることも、どちらもあり得る。病気や健康上の事情で運動を制限されて... 続きを読む

自然であること

2017-07-14

股関節を引き込むと詰まる、股関節周りに痛みがある

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 股関節を引き込むと詰まる、股関節周りに痛みがある 昨日のレッスンで。「股関節を引き込むと、前側の付け根が痛いんです。どこが違っているんでしょう?」質問された時が上の写真。引き込むことはされているが、送り出す方のベクトルが不足している。送り出せないのは、骨盤... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-13

「体幹の推進力」つながりシミュレーション2

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション2 先日書いたコラム「体幹の推進力」つながりシミュレーションで、つながりが自分の確かな感覚としてわかり背骨の上下の引き合いができると背骨の動きのコントロールややりやすさが違ってくる。特に背中が落ちたり、反り媚になりがちな... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-12

試行錯誤することの過程

 試行錯誤することの過程 自分の心や体に目を向け、意識していくとものの見方や感じ方、とらえ方が少しずつでも変わる。自分の心や体は自分のものでありながらほんの一面しか見ず、感じていないことがほとんど。自分自身でありながら知らないことの方がたくさんあると私は思って... 続きを読む

自分自身を高める

2017-07-11

「体幹の推進力」つながりシミュレーション

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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション 「体幹の推進力」が脚になかなかうまく繋がる感覚がない時自分では背骨をしっかり伸ばしているつもりでも伸ばす方向が違ったり肋骨が縮んでしまったり、背中が反って部分的に緊張していたりと、自分が思う状態と自分が実際に行っているこ... 続きを読む

ボディコントロール

2017-07-10

「体幹の推進力」がどうつながるか

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 「体幹の推進力」がどうつながるか 昨日のWS。体幹の推進力がどうつながるか?どんな力の仕組みなのか、理解してもらってやってみるかなにかわからないけどやってみるのとでは大きな違いがある。多くのことをするのでなく、体幹から繋がり、自然にコントロールできる感覚を知るこ... 続きを読む

ワークショップ セミナー

2017-07-09

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 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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私の体を救って頂いて有難うございました

うまさき先生 こんばんは。 カルテありがとうございました...

M.M
  • 30代/女性 
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 「体幹の推進力」つながりシミュレーション4 背中が落ちてしまう人の体幹シミュレーションで体幹の長さを違...

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