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推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤

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 推進力を感じられる位置感覚の試行錯誤 人の体はその人それぞれで違うので自分自身で感じて、試行錯誤していけるように時間をかけてやってみた。上の写真は肋骨の前だけがイメージされたので裏側がスカスカになった。下の写真では、裏側も広げるイメージと下腹から感じる流... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-22

上下、前後左右、裏表使える推進力

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 上下、前後左右、裏表使える推進力 「腕や脚をストレッチした時にあ~!よく伸びて気持ちいいと思うのと同じいた気持ちいいほど、良く伸ばされている心地よさがお腹にもあるんです」体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えるでしているような推進力は開脚前屈や前後開脚... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-21

背骨につながる肋骨の状態を覚える

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 背骨につながる肋骨の状態を覚える 肋骨が縮んで猫背になって横隔膜もうまく伸びてくれない人は多く逆に反り返ってしまうために、肋骨を過剰に締め付けたり、押さえつけたりしている人は多い。肩甲骨は肋骨の上に被さるようにあるので肋骨が縮んでいると上に上がって張り付く。反... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-20

股関節を引き込むとお尻を締めるの違い

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 股関節を引き込むとお尻を締めるの違い 「股関節を引き込む」「お尻を締める」は、違う動き。「お尻を締める」のは意識するところが曖昧で大雑把な使い方になる。「股関節を引き込む」のは骨の位置に明確な感覚がありとても素直に微細な使い方をしている。(お尻を締めて... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-19

自分自身がじっくりと確実に実感できること

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 自分自身がじっくりと確実に実感できること 神戸の昨日のWS。体幹をしっかり感じてもらうために体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えるにつないでいく方向に持って行きたかったが殆どの方が肋骨が押さえつけられていて充分に背骨が伸びない状態なので、性急なことはせず肋... 続きを読む

ワークショップ セミナー

2017-02-18

意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚)

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 意識がどこにあるかで見える違い(体幹と脚) このところ「体幹の推進力」について関連して書いているが参考;体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える   おおっ!坐骨が動いてる!   体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける   レッスンでは、体幹からの流れを意... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-17

体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける

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 体幹の推進力をつないで股関節を中心から分ける 体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚えると同じように背骨の上下の引き合いの強い力を使って横向きに寝た状態で前後開脚をしてもらった。ご覧のとおり、無理がなく楽そうに伸びている。背中は反っているのではなくしならせて... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-16

体のつながるポイントを明確にする

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 体のつながるポイントを明確にする 昨日に引き続いて、13日のWSでやっていただいたことは体の流れがつながるポイントを明確に覚えて順に使ってもらうこと。床に寝た状態で見てみると背中を床に付けようと意識し過ぎておられて肋骨が押し付けられ縮んで、とてもきつい状態。... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-15

おおっ!坐骨が動いてる!

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 おおっ!坐骨が動いてる! 昨日、一昨日と東京でWSをさせて頂きました。特に最初のクラスは、様々な条件の方がおられたのでどう進めていくか、行く前には決めかねていましたが実際にお会いしてみると出発前の懸念は無用でした。何度かおいでの方は、しっかり自分自身の試行錯誤をし... 続きを読む

ワークショップ セミナー

2017-02-14

体の向き 心の向き

 体の向き 心の向き 体を少しでも自分の思うように、コントロールできるように体が自然に力の流れを出せる方向性を考えていくと「この方向がそうですよ」と、言われなくても無理のない方向が感覚的に感じられるようになるがそれを思えば、心の向きも同じであることに行きつく。こ... 続きを読む

自然であること

2017-02-13

体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える

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 体幹の推進力を使って開脚前屈の感覚を覚える 脚が無理なく開いていくのは脚だけを開こうとしても痛いだけで思うようには開いてくれない。「開脚」を字の通り受け取ると、「脚を開く」だからそう思っても無理はないが一般的にただ体が柔らかいと言われる人はべた~っと開脚でき... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-12

開脚前屈で痛い思いをしないために

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楽に座るために股関節を引き込む 開脚前屈で痛い思いをしないために 開脚前屈から、脚を抜くところまでできるようになった人がいるが脚が内向きになってしまったりして痛いことがあると言う。見せてもらうと、下腹から股関節に向かって流れを送るところで、流れが止まってしまっている... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-11

足指がぎゅっと縮んで力が入るんです

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 足指がぎゅっと縮んで力が入るんです 「足の指がぎゅっと縮んでしまうんです~。何ででしょう~?」あらら~。きつそうな指ですね。お派手な足指。上の写真は両足共に指先に力が入っている。足裏は均一に踏めていないので、脚はもちろん股関節にも影響する。下の写真は向か... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-10

股関節をきっちり折りたたむ、引き込むとは?

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 股関節をきっちり折りたたむ、引き込むとは? 股関節の引き込み、折りたたみの感覚がなぜ曖昧になるのか。正座から2つ折りになるこのような状態で考えてみる。きれいに2つ折りにされている。初めは腕をつけないで感覚を確かめるのがいい。ここから腕を脇の延長に伸ばすと、腰が浮... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-09

骨の位置を損なわない方向に合わせて使う

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 骨の位置を損なわない方向に合わせて使う このところ通常レッスンでは、骨の位置を明確に感じること。それを損なわない方向を考えて使うことを意識して使ってもらい、動きにつなげて行くことをしています。股関節を引き込んだ位置感覚を覚え、流れの方向を合わせる。参考:坐骨... 続きを読む

ボディコントロール

2017-02-08

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「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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楽しくて収穫の多いワークショップを有難うございました。 ワ...

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