コラム一覧

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背骨のしなりから前後開脚へ

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 背骨のしなりから前後開脚へ 肩甲骨の位置を明確にすることで背骨が滑らかにしなり、それが更に連動すると推進力が働き前後開脚の感覚はまるで違うものになります。背骨を前後に押すのでなく、1つずつしならせていくことに慣れると少しずつ可動域が広がっていきます。参考... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-21

振るとプルプル揺れない腕にするために

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 振るとプルプル揺れない腕にするために 空手チョップよろしく(古い!?)頭の上から腕を振り下ろすと二の腕がプルプル波打つ・・((^_^;))そんな嬉しくない腕になっていませんか?ちょうど、写真のようにお肉が一旦下に落ちて行ったり来たり。振袖腕は、仕方ないと諦め... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-20

熱いエネルギーが集まる場

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先日の日曜日、このコラムでもご紹介したフェスティバルホールにて山本裕振付「ベートーヴェン交響曲第九番 ~歓喜の歌~」ダンサー募集!のリハーサルが前日から始まっており、私は出ないが、うちの生徒も出演させて頂くので、見に行ってきた。大人なのだから本人に任せておけばいい... 続きを読む

催し

2018-06-19

足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後

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 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わります先日のレッスンで、随分いろんなことが楽にできるようになったと言うので体幹の底の意識と足裏の踏み方中心への引き込みを改めてやってもらった。自分自身で意識して... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-18

無理なくつながる体幹ー実践

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 無理なくつながる体幹ー実践 昨日のWS。新しく来られた方もあるが、続けて来られている方たちがそれぞれに試行錯誤し、考えて毎日を意識して過ごされているのがよくわかる。体幹から流れをつなげる感覚を養うことをいろいろやってもらったが、今回は体幹をコントロールできる... 続きを読む

ワークショップ セミナー

2018-06-17

角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン

 角度と方向を合わせ脚を弛めて痛みなく伸ばす ー修正バージョン 先週公開した動画角度と方向を合わせ、脚を弛めて痛みなく伸ばすの最初の2分ほどが抜けているのに公開後に気づきました。何故抜けてしまったのかがわかりませんが、私の確認不足。こちらが元々の抜けのない動画です... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-16

支える腕、肩に力が入るー鎖骨を引く意識

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 支える腕、肩に力が入るー鎖骨を引く意識 肩甲骨、股関節、踵をつなげる感覚を動きの中でやってもらうのに体をブランコのように使うことをよくしてもらっている。この運動はもともとうちではよくやっているが肩甲骨から起こす体幹運動いきなりは難しいので、段階を踏んでいる。繋... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-14

つながる体幹ー体勢が変わるとき、どこをつなげる?

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 つながる体幹ー体勢が変わるとき、どこをつなげる? 同じ姿勢なら流れはわかるけれど少し体勢が変わると、感覚がなくなると言う人は少なくない。形だけをイメージするとわからなくなる。バーや壁を利用して手首で押しつつ、脇、肩甲骨、背骨、股関節、膝、踵と体の裏側をつなげ... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-13

失敗や間違う経験は後々全て活かされる

 失敗や間違う経験は後々全て活かされる 舞台や大事な場面で失敗したり、間違ってしまったりの経験は誰にもありますね。私も数数えきれないくらい、やらかしてきました。体の使い方に関しても然りで報われることのないやり方で何故自分は出来ないんだろう?才能がない年齢的... 続きを読む

自分自身を高める

2018-06-12

ひとつひとつが確実に自分の思う結果になるように動く

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 ひとつひとつが確実に自分の思う結果になるように動く このところ自分が心がけていることは難しそうなテクニックを闇雲に練習するのでなく自分がすることがどういう状態でも全て自分がしようと意識した結果になるように動くこと。シンプルなこと難易度が低いものからひとつずつ... 続きを読む

自分自身を高める

2018-06-11

体幹の推進力につながる開脚開脚前屈の流れ

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 体幹の推進力につながる開脚開脚前屈の流れ 昨日のレッスンで、開脚している人にうちでやっている開脚や開脚前屈の力の流れを説明してやってもらった。開脚も開脚前屈も当たり前にできる人だがクオリティはいつもとは全く違う。「ここまで開いたことないです!」体幹の底は... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-10

つながる体幹ー下腹はどうやって伸ばす?

 つながる体幹ー下腹はどうやって伸ばす? 背骨を無理なくしならせたいー坐骨を押せますか?つながる体幹ー背骨の意識はAラインで股関節の詰り、センターで送り出してなどで書いてきたことをまとめて動画にしてみました。動画中でも言及しているように下腹を伸ばそうと思っ... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-09

大きな胸が揺れるのは恥ずかしいんです

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 大きな胸が揺れるのは恥ずかしいんです うちには、豊かな胸の方達がいらっしゃる。私などはきれいで女性らしく羨ましいなあと思うが皆さん一様におっしゃるのは「学生時代の体育の時間などはジャンプすると胸が揺れて、恥ずかしくて仕方なかったんです。さらしで巻いてしまいたい... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-08

前後に開いた時の後ろ脚の足裏はどう使う?

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 前後に開いた時の後ろ脚の足裏はどう使う? 前後に脚を開いて立つとき後ろ脚がきれいに伸びて見えないのはどういうことか中心から脚を分けても体幹の底の方向は同じで説明しているが足裏の踏み方も大きく関係する。先のリンクのコラムの膝が曲がって長く見えない写真をよく見て... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-07

バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります

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 バレリーナでなくても足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は変わります 先日のコラム、足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますでやっていたことを特に踊りはしてこなかった人にもやってもらった。「あれはバレエをしている人だからですよね~?」といわれるのを「いやいや... 続きを読む

ボディコントロール

2018-06-06

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「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。 「4...

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そうそうそうそう!(笑)

WSは和やかな雰囲気でしたので、見ず知らずの方ばかりの中...

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 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わりますーその後 足裏の踏み方と体幹の底の意識で脚は随分変わり...

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