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「うまさきせつこのボディコントロール」で「バランスのよい体のつながり」をレッスン(1/3)

「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさん

ゆっくりと時間をかけて「ゆがみがなく、美しく、使える体」に整えて

 「腰や膝が痛い」「腕が上がらない」などのトラブルを抱えているなら「ボディコントロール」を学んでみませんか? 「うまさきせつこモダンバレエ研究所」のうまさきせつこさんが、「うまさきせつこのボディコントロール」のクラスを開いています。
 「40代~60代ぐらいの生徒さんから、『きついことはできないけれど、何か健康に役立つことを教えてほしい』とリクエストされたことがきっかけです。ひとりひとりのコンディションに合わせ、軽いストレッチから始めてゆっくりと時間をかけてレクチャーしています。いきなり『開脚してください』『足を上げてください』なんてことは言いません(笑)。ゆるゆると運動しながら、『ゆがみがなく、美しく、使える体』を作るお手伝いをいたします」とうまさきさん。
 レッスンでは、まず自分の体の状態を確認することからスタート。骨の本来あるべき位置を認識していきます。
 「今までとは違う体の動かし方を知ってもらうために、私ども指導者がみなさんのボディに触れて誘導し、エネルギーの流れを感じてもらいます。また、その反対に私たちに触れて、イメージを深めてもらうこともできます」
 心臓から全身へ血液が巡るように内から外へ、すなわち背骨からパワーを送りだすような感覚をつかんでほしいと話します。
 「体幹から首や手足がしなやかに連鎖するのを実感して、『バランスの良い体のつながり』を体得してもらいます。例えば坐骨を後ろに引いてイスに座り、すっと肩甲骨を下げると前かがみの上半身が自然と起こされて、おなかまわりがすっきりします。全身はひとつのラインで通じているので、すべての動作に意識を払ってください。そして日常生活にも応用して、習慣化していきましょう。お1人ずつのカルテを作り、体の変化を記録します。体が変化を遂げた時、人に見せたくなるカルテになればうれしいです」

<次ページへ続く>

【次ページ】 受講生同士が助け合い、楽しみながら参加できるレッスンが魅力

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会社名 : うまさきせつこモダンバレエ研究所
住所 : 兵庫県神戸市東灘区向洋町中5-15 ジ・アンタンテ・フィットネスクラブ内スタジオ2 [地図]
TEL : 090-1024-0048

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