坂部智子

さかべともこ

神戸・長田の宅配ショップ ともべぇ

[ 神戸市長田区 ]

コラム

 公開日: 2015-01-08 

2015年

2015年、新しい年
(といっても、もうすでに一週間が経つ・・・)

お元気で、おだやかな年でありますように。

しかし、元気でおだやかに一年すごすということが、どれほどすごい願いであるか・・・
少しでも、そうあることができるように、やれるコトをガンバリマス。

ここで、昨年の反省を。
何よりも、このコラムの更新の滞り・・・
はっきりわかったのは、
書かないと、書けない、
書けなくなる ということ。

毎日書こうと決めていた時は、何をしていても、いつもネタを探していた。
つまり、常にアンテナを張り巡らしているというか、
たえず好奇心が活発な状態だった。
だから、「書けた(書いていた)」のだとわかった。
老化防止の観点からも、好奇心は元気の源だといわれている。
かなりさびかけの好奇心のアンテナを、またしっかり磨いて上げようと思います。

それと、
はじめたのが、早歩き。(まだ三日目)
これも老化防止のために、必要な筋肉を増やす・・・とかなんとか、「ためしてガッテン」でやっていた。
3分間早歩きを、一週間で60分になるぐらいのペースで続ける。
3分間×4回なら、5日で達成。
まとめてやるなら、一回60分でも効果はあるそう。
しかし、まじめに早歩きをすると、そうそう長い時間は歩けない。
通勤経路の、家から階段までの3分間、階段下からバス停までの3分間の往復で、5日間なら続けられるかな。
初日で、すでにお尻の後ろの筋肉が張ってきている。
番組では、早歩きの後、30分以内に牛乳をコップ一杯飲むこともすすめていた。
筋肉の「つき」が違うらしい・・・

あ〜、老化防止ときくと、ついつい気になってしまうのだ。
今年は、いよいよ50の大台?を迎える。
自覚はないが、暦の上?では確かにそうなのだ。
あんまり意識して、いろいろ張り切ってもロクなことはないから、地道に過ごしていこうと思っています。
代わり映えのない、ありきたりの日々が続くことのシアワセ。

どうぞ、
今年もヨロシクお願いします。

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