コラム

 公開日: 2015-08-29 

口腔内を噛んでしまう原因と対処法

頻繁に口を噛むようになってしまったら歯医者に相談して下さい


特に思い当たる理由がないのに、食事中に誤って口の中を噛んでしまうことはありませんか?
特に舌を噛んでしまって、痛い思いをした人はたくさんいるのではないでしょうか。

誤って口の中を噛んでしまう原因ははっきりとわかっていませんが、太っている人や歯並びや顎に異常がある人にこのトラブルが多いと言われています。

また疲れやストレスが溜まっていると、注意力が衰えて口を噛んでしまうという説もあります。

噛んでしまうと出血を伴う傷ができて、しばらくの間食物がしみて痛みを感じますし、口内炎になって長引くこともあります。

こんな歯のちょっとお悩みでも、気軽に当院をご利用下さい。

口を噛んでしまう原因とその対処法や応急処置について


歯並びが悪くなって口を噛んでしまうのは、食生活で硬いものを噛むことが少なくなり、顎が細くなっていると言われていることが背景にあるかもしれません。
そのため歯が綺麗に並ぶための十分なスペースがとれなくなり、歯並びが悪くなっている人が増えています。

上下の歯が噛むときにずれてしまって口を噛んでしまうのです。
また顎関節がずれることでも口の中を噛んでしまうことがあります。

噛み合わせや顎関節の矯正といった治療は、歯科医院で受けることができます。
この時に虫歯や歯周病といった病気があれば、先にその治療を行い、正しい噛み合わせの治療を行います。

歯並びや顎関節の異常以外に、ストレスが原因となっていることもあります。
スポーツや趣味に没頭する、逆に何もしない時間をつくるなど、自分なりの解消法を持つとよいでしょう。
食事は、ゆっくり噛んで食べるように心がけます。
ガムを噛むことも、脳が活性化するといわれているのでおすすめです。
糖分が気になる人は、スルメがいいですね。

口を噛んでしまった時の治療方法は、傷の部分に直接貼れる口内専用のパッチが便利です。
塩水やマウスウォッシュ、うがい薬を使ったぶくぶくうがいは、殺菌効果があり口内炎の予防にもなります。
もし口内炎へと悪化してしまったら、歯科医で治療を受けることもできます。

頬の筋肉を鍛えて口の中を噛むトラブルを防ごう


ストレス解消をしたり、食事の仕方を変えること以外に、頬の筋肉を鍛えることも役立ちます。

アナウンサーが表情筋を鍛えるために行う笑顔体操はこの対策に有効です。
次のような手順で行います。
1.縦長に口を大きく開けて10秒数えます
2.次に、そのままの状態で口角を横に引き 10秒
3.口を閉じ、口角を横に引き 10秒
4.そのまま口を閉じた状態で、口角を下に引き 10秒
5.口を閉じたまま口角を上に上げ 10秒
6.笑顔で10秒
毎日1回以上行って下さい。

次に頬の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介しましょう。
1.タコの口のように、唇を閉じた状態で前に突き出す
2.そのまま息を吸い込み、頬をへこませ、頬の内側を歯にくっつけるようにする
3.秒間 そのままの状態をキープ
4.唇はすぼめたまま、ゆっくりと口を膨らませる
5.頬が最大に膨らんだら、5秒間その状態をキープ
6.息をゆっくり吐いて元の状態に戻す
1日5セットを目安に行って下さい。

この記事を書いたプロ

医療法人社団春藤歯科医院 [ホームページ]

歯科医 春藤泰之

兵庫県神戸市垂水区舞子台6-10-3 久保ビル2階 [地図]
TEL:078-782-8241

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

0

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
春藤泰之 しゅんどうやすゆき

接客・接遇向上の取り組みで、歯科医院のイメージを変える(1/3)

JR舞子駅からほど近い立地で30年あまり患者と向き合う春藤歯科医院。院長の春藤泰之さんは「ただでさえ『痛い、怖い』という方が多い歯科医院の印象を変えるため、接客や接遇には特に力を入れています」と話します。一歩足を踏み入れると、スタッフと...

春藤泰之プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

接客・接遇などのサービス向上に院全体で取り組んでいます

医院名 : 医療法人社団春藤歯科医院
住所 : 兵庫県神戸市垂水区舞子台6-10-3 久保ビル2階 [地図]
TEL : 078-782-8241

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

078-782-8241

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

春藤泰之(しゅんどうやすゆき)

医療法人社団春藤歯科医院

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
銀歯をセラミックで白い歯にして目立たなくする方法

 歯の治療跡がほとんどわからない画期的なセラミック治療とは セラミック治療とは、従来、欠損した歯の治療...

[ ホワイトニング・クリーニングで白い歯を ]

歯列矯正に年齢制限はある?~大人の矯正のススメ~

 大人になってから始める歯列矯正のメリットとは 歯列矯正は大人になってからも始めることができます。...

[ 歯並びと顎関節症 ]

歯にできた黒い点の正体は本当に虫歯なのか?

 黒い点 磨いても取れないのはなぜ? 毎日歯を磨いていても、歯の健康維持は難しいものです。歯を磨いて...

[ 虫歯のトラブルと治療方法 ]

歯を白くしたい!ホワイトニングの効果を最大に高めるためのコツと注意点

 早く確実に白い歯をゲットできるホワイトニングの歴史 ホワイトニングとは歯を白くする方法で、大きく分け...

[ 虫歯のトラブルと治療方法 ]

歯の詰め物が取れた!歯医者にすぐにいけない場合の対処法

 詰め物が取れた後、歯医者に行くまでに注意すること 食事中に突然口の中で「ガリッ」と音がしてびっくりす...

[ 虫歯のトラブルと治療方法 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ