コラム

 公開日: 2016-08-17 

自分の身体は自分で整える!

おはようございます!
今朝も笑顔で朝をお迎えでしょうか。

肩の痛みを感じたことはないですか?
実は今だから話せますが、3月末から右肩が痛くなり、
整形外科で調べてもらうも特に異常はないとのことでした。

そのあと、鍼灸院に通いましたが、なぜか左肩まで痛くなり
私には効果はないようでした。

今にして思うと、書くことも多く、それに加え机の高さと
椅子の高さが合わなくて、変な姿勢だったのかもしれない?と気付き
椅子の高さを変えてみました。

と同時に、筋力不足を実感し、4月からまず、
毎朝のラジオ体操を続けました。
痛くて腕が上まで上がりにくいですが、
少しだけ無理をして、慣らしていきました。

前後の腕振りが良いと勧められたら、
それを毎日300回続け、肩甲骨を広げ、バスも座らないで
高い吊り輪をストレッチと思って持ち、足も、片足立ちや
負荷を掛け筋力強化を意識しました。

服を着替えるときにも痛くて手があがりにくかったのが
いつの間にか、ほぼできるようになっていました。

人間の自己治癒力、回復力って凄いですね。

リハビリも痛みを感じながら時間をかけて回復していくことを思うとき、
少し厳しいくらいが良いのだとも思いました。

自分の身体は自分で整える!を実感しています。

今日も嬉しいことが多い一日でありますように!


村山順子



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