コラム

 公開日: 2016-07-29 

"カラスの行水"は体に悪い

おはようございます。
今朝も上機嫌で朝をお迎えでしょうか。

昨日姫路までの電車に中で
北濱みどり先生の「体の不調は腎臓でよくする!」を読んでいました。

「体を温める一番簡単な方法は、お風呂に入ることです。
お湯につかってゆっくりするのは、1日の疲れを癒す大変良い方法です。・・・
きちんと湯船に入って体を温めましょう。
ただし、湯船に入るとしても"カラスの行水"のように
入浴時間がとても短いのはいけません」と書いてありました。

「湯船に1~2分つかり入浴時間が10分くらいでは体を温めるまではいきません。
まして汗はほとんど望めないでしょう・・」と。

そこで体を温めたくさん汗を流して体の水の流れをよくする方法として
「セルライト入浴法」という入浴法があります。これは私が命名した入浴法ですが、
たった20分程度しかかからないのにとても効果的な入浴法です」

その手順はこのように書いていました。

セルライト入浴法 (合計20分)

①お湯につかる(約3分)
②体を洗う (約3分)
③お湯につかる(約3分)
④頭と顔を洗う(約3分)
⑤最後にお湯にゆっくりとつかる(約5~10分)

⑤まで来てしっかり温もったあとは、足首から下(出来れば膝から下)に
一度水を掛けて下さい。水をかけることで血液の循環がますますよくなり
お風呂上がりに足元からホッカホカになることができます・・・・

体温を上げて腎機能を高めるにはお風呂が一番です。体の芯から温もりましょう。
まさに私は「カラスの行水」でした。セルライト入浴法、即実行してみます。

大切な自分の身体をもっと労わり手入れをし、
ありがとう!って声を掛けながら湯船をゆったり浸かってみませんか!
週末、身も心もリラックスして体を温めましょう!

素敵な週末をお過ごし下さいますよう。


村山順子


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