各 レッスン 紹介

体験レッスンの申し込み方法

さくら美和LINE ID

当店では2回2,000円で【体験レッスン】を行なっております。

1回目のレッスンから1ヶ月以内に2回受けていただくことが可能です。
もし、1ヶ月を過ぎてしまったら追加500円でご利用が可能です。


【体験レッスン時のお持ち物】
動ける服装(デニムなどの硬い生地はNG)
汗拭きタオル
水分補給用のドリンク

ヨガマットはお持ちであればご持参ください。体験レッスン中はレンタルヨガマットをお使いいただくことができます。



【体験レッスンまでの流れ】
当店HPのこちらクリック中程の「予約について」からお申し込み
もしくは下記上記画像のLINE ID からお友達登録をしていただき、トークでご予約の連絡を。
ID は【kobe-sakurabiyori】です。※スマホ画面の方は画像をスクショか保存していただいてLINEアプリを立ち上げ《友だち追加からQRコード》左下にライブラリが出ているのでそれをクリックするとご自身の携帯の画像フォルダが表示されます!
保存したQRコードの写真を選択し読み取ればお友達登録完成です!

↓↓↓

ご予約当日はレッスンの開始15分前までにご来店ください。
お支払い後、体験レッスン申込書に記入していただき、お着替えをしていただきます。

レッスンへ
↓↓↓
レッスン後

終わった後、温かいお茶をお出ししています。季節のハーブティーやタイのお茶など。
軽くインストラクターとお話していただける時間です。レッスン中に気になったことなどお聞かせください。

お着替えへ
↓↓↓
お着替え後

カウンターにて次回のご予約をどうされるかお伺いしながら、当店のチケットの説明をさせていただきます。

そして、心と体をスッキリしていただいて帰宅!


このような流れとなっています。


レギュラークラスのスケジュールは
レッスンスケジュールをご確認ください。

この記事のURL

レギュラー レッスン紹介

さくらこレッスン

さくら美和〜SAKURA BIYORI〜のレギュラーレッスンのご案内


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月曜日 18:30~19:45
リラックスペルヴィスヨガ

ペルヴィスとは骨盤のことです。
骨盤は背骨の一番下の骨、仙骨と尾骨を含みます。
背骨と骨盤周囲を身体と心で緩めて整えていきます。そうすることで身体にスペースを取り戻します。内臓、骨盤腔内の臓器や、骨盤周囲の筋肉の血流が良くなります。そしてそのことが姿勢を整える、内臓の働きを整える、生理痛の緩和、腰痛や下半身のむくみの緩和と予防、良眠に繋がるといわれています。
そして仙骨周囲を刺激することにより副交換神経が優位となり、リラックスをもたらします。心にもスペースを取り戻しましょう。
最後に、クッションやブランケット、ブロック、バスタオルなど(プロップスと言います)を使用し、リストラティブヨガも取り入れています。プロップスに限りがあるので、その都度調整させていただいています。(私は、このリストラティブヨガが大好きです^ ^ 心身ともに緩める練習です。深いリラクゼーションが得られます。)

座位メイン、手足・立位少しのクラスになります。
初心者の方にオススメです。


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ディープブレス・スローヨガ
月曜日 20:30~21:45

お休み前に…
ゆったりとしたディープな呼吸を繰り返し、そこに身も心も委ねて、スローにフローをただただくりかえしましょう

みなさん、セロトニンという神経伝達物質をご存知ですか?
私たちは、日々さまざまなストレスを感じながら生活しています。私たちの脳は、心身が不快に感じることはすべて「ストレス」と認識します。生きている限り、ストレスをなくすことはできません。しかし、どんなストレスも永遠には続きません。すべてのものは変化し変わらぬものは何もない、のはストレスにも当てはまります。そんなストレスをうまく「受け流すこと」に必要なものの一つ、それがセロトニンです。

セロトニンには人の心の状態を左右する5つの働きがあります。
①大脳皮質に作用して脳を最適な覚醒状態にしてくれる
②心の領域に影響を与えて、心のバランスを整えてくれること
③自律神経のバランスを整えてくれること
④姿勢筋の働きを良くしてくれること
⑤痛みの調節をしてくれること

このセロトニンを活性化に有効な一つのツールに、瞑想や呼吸法、ヨガがあります。なぜだかわかりますか?

気になられた方、興味を持たれた方、最近目覚めが良くない方、寝つきが悪い方、ストレスがたまっていると感じる方、理由がわからないけれどどこかだるかったり痛かったりする方、初心者の方、ただ気持ち良く動きたい方、どんな方も大歓迎です‼︎
座位と立位(初中級までのアーサナ)のスローフローになります。
初心者の方にもオススメです。


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ルーシーダットン
水曜日 18:30〜19:45

日々の生活で少し疲れてしまった身体と心のメンテナンス。
今の自分の身体を知ることから初めて柔軟性は必要としないポーズを行います。
その日の体調を必ず聞いてから症状改善のポーズを行いますので、少しでも気になることがあれば遠慮なくお話しください。


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フローヨガ
木曜日 20:00〜21:15

静かに呼吸法を行ない、大関節〜小関節まで丁寧に目覚めさせ、呼吸を使って連続したアーサナをとっていきます。
目覚めさせる段階では、これからへの『種まき』を行ないます。これは次のステップへ、これからへ必ず繋がっていきます。それを心身ともにインプットさせます。そしてそれはいつかアウトプットする、『開花する』時がきます。それを丁寧に感じて、自分のものにし、自身で表現していきましょう。
また、フローヨガの『フロー』はただ流れるのではなく、一つ一つの自身の感覚を丁寧に目を向け、一瞬一瞬が点であるならば、その点を繋げて一つの線となっていくようなもの…と考えています。それは身体だけでなく心も、一つの線となり、ご自身の真ん中にすーっと入り、『ただ今ここに』居ることを全身で感じることでしょう。

太陽礼拝〜様々なバリエーションへ。
初心者の方も受けていただけます。


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メンテナンスヨガ
第2、第4土曜日 11:00〜12:15
※休講週があるのでスケジュールを確認してください。

気になる身体の悩みをメンテナンスして元気にしていくクラスです!
メンテナンスの方法は
•動いてメンテナンス
•ユルめてメンテナンス
•〆てメンテナンス
•揉まれてメンテナンス
1週間に75分だけの時間も大切だけど、それ以外の時間も大切にしてもらう「気づき」のクラスです。


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GoodMorning Yoga
日曜日 09:00〜10:15

朝9:00からとちょっと早いですが、当然終わるのも早い10:15。なのでちょうど周辺の店舗もオープンし始める時間です。終わってからの軽い身体でお出かけするのにピッタリです。

レッスンは目が覚めて身体も起きるようにじゃんじゃん動いていきます。まずはゆったり呼吸をしながら横になってちょっとリラックスタイム。早々に一旦休憩です(笑)ここで、「今日は二日酔い過ぎてヤバい」「最近コケたとこ痛い」「今日はカーブを描けない腰の辺りの背骨を一個づつ動かす」「肩凝ってる」等々いろいろ自分を観察しましょう。
落ち着いたら、ストレッチして、ヨガです。太陽礼拝からどんどん動いていきますが、しんどくなったら遠慮なくお休みです。誰の事も気にしません。無理はしない、でも楽もせずにというところを自分で見極めてみます。毎回自分でここが硬い、痛い、気持ち良い、違和感がある、伸びている等々感じ取っていくうちにヨガ以外の時間にも「姿勢悪くなってた」「肩凝ったからあのほぐし家でやろう」等、自分で日常生活に自然とヨガを取り入れて調整できるようになってくるかと思います(*^-^*)

動いたあとは、座位のポーズや寝ポーズや壁開脚しながら休憩しつつ、シャバアーサナで最後充電して終わりです。汗をかくのでお着替え必須です!皆だいたい冷房入れてても汗だくです。

ちょっと早起きして、日曜日の朝一緒にヨガしてみませんか?


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スケジュールが確定しているレッスンは上記になります。
どのレッスンも、初めての肩にご参加いただくことができますし、経験者の方へもしっかりとお伝えできる知識と経験があるインストラクターです。

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レッスン料金

イメージ

体験レッスン 2回ご利用いただけます2,000円(1ヶ月間有効)



1回券 3,000円
5回券 @2,800円 有効期限1年間 (ゆっくり通いたい方へ) 14,000円
10回券 @2,500円 有効期限1年間 (ゆっくり通いたい方へ) 25,000円
15回券 @2,000円 有効期限6ヶ月 (毎週通いたい方へ) 30,000円
20回券 @1,800円 有効期限6ヶ月 (毎週通いたい方へ) 36,000円

フリーパス (1ヶ月通いたい放題のチケット)12,000円
ペアチケット  4回券 2名1組でお使いいただけます
1回2名で 3,500円 お一人様@1,750円 有効期限2ヶ月 14,000円

ドロップイン(会員登録無しのお客様) 3,500円

※ペアチケットは会員登録がお済みのお客様でお使いいただけます。



ポイントカード発行しております。ポイントで割引や無料レッスンなどの特典があります。
特典1 1レッスンにつき1ポイント
特典2 10ポイントで全ての回数券5% OFF
特典3 20ポイントで全ての回数券10% OFF もしくは 回数券購入時に1レッスンプレゼント

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入会金3,000円
年会費1,000円

レンタルマット 1回300円
レンタルマット 1年間パス1,000円

シャワー 1回300円
レンタル バスタオル 1枚200円
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当店は予約制となっております。必ずご予約の上、ご来店ください。

■フリーパスご利用に当たって
必ず3時間前までにレッスンのご予約をお願いします。
利用開始日より1ヶ月間有効です。

■キャンセルについて 
当日、レッスン開始3時間を切ったキャンセルにつきましては1,000円お支払いください。
無断キャンセルの場合は1,500円となります。

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住所 : 兵庫県神戸市中央区花隈町12-6 第3大知ビル7F [地図]
TEL : 078-362-2227

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