コラム一覧 :【肩コリ改善】

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動きを正しく《認識する》 肩の真横に腕を上げることはできますか? 

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 その位置、【正しい位置】ですか? 「両腕を真横に広げて肩の高さまで上げてください」とポーズの指示を出します。そうすると…どうでしょう【肩からまっすぐ真横に腕が伸びているかどうか】を確認しながら動く人はほとんどいません。《たぶん、このあたりがまっすぐ真横》と考えて腕を動かす感... 続きを読む

【肩コリ改善】

2017-10-07

3分ポーズ!肩こり&猫背解消 肩甲骨が動くと背中が変わる

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 肩こりも気になるけど猫背も気になるんです 先日レッスンに6ヶ月ぶりに参加された会員様の背中側の悩みを、開始3分ほどで改善してみました。お仕事が忙しく夜勤もありなかなかレッスンの時間に来れず、気がつけは6ヶ月も経っていてご本人も背中側の疲れを溜め込んでいる実感もあったので... 続きを読む

【肩コリ改善】

2017-09-17

肩甲骨をはがす ...その前に!!!

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 肩甲骨をはがす ってどういうこと? はがす?何からはがすの???と、ふと思ってしまった私なのですが、この言葉で検索していろんなサイトを読んでみると《動きにくくなっている肩甲骨を動かすこと、その周りをストレッチすること》が【肩甲骨をはがす】と言葉として使われているとわかり... 続きを読む

【肩コリ改善】

2017-09-12

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たった一度のレッスンでここまで身体が変化したのは嬉しい驚きでした

以前に普通のヨガ教室に通っており、更年期障害等の症状は緩...

萩野修子
  • 50代/女性 
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