コラム一覧 :【肩コリ改善】

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じっと待って!!寝てるだけで肩こり改善!

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 寝てるだけで肩コリを解消するなんていいでしょ!!! 肩こり解消方法としてマッサージしたり、ストレッチしたり・・といろいろ試されると思います。でも《その時だけ》の気持ち良さだけだとまたひどい肩こりやその周辺の怠さ、全身の倦怠感を感じてしまったりするのではないでしょうか?ま... 続きを読む

【肩コリ改善】

2018-04-10

動きを正しく《認識する》 肩の真横に腕を上げることはできますか? 

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 その位置、【正しい位置】ですか? 「両腕を真横に広げて肩の高さまで上げてください」とポーズの指示を出します。そうすると…どうでしょう【肩からまっすぐ真横に腕が伸びているかどうか】を確認しながら動く人はほとんどいません。《たぶん、このあたりがまっすぐ真横》と考えて腕を動かす感... 続きを読む

【肩コリ改善】

2017-10-07

3分ポーズ!肩こり&猫背解消 肩甲骨が動くと背中が変わる

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 肩こりも気になるけど猫背も気になるんです 先日レッスンに6ヶ月ぶりに参加された会員様の背中側の悩みを、開始3分ほどで改善してみました。お仕事が忙しく夜勤もありなかなかレッスンの時間に来れず、気がつけは6ヶ月も経っていてご本人も背中側の疲れを溜め込んでいる実感もあったので... 続きを読む

【肩コリ改善】

2017-09-17

肩甲骨をはがす ...その前に!!!

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 肩甲骨をはがす ってどういうこと? はがす?何からはがすの???と、ふと思ってしまった私なのですが、この言葉で検索していろんなサイトを読んでみると《動きにくくなっている肩甲骨を動かすこと、その周りをストレッチすること》が【肩甲骨をはがす】と言葉として使われているとわかり... 続きを読む

【肩コリ改善】

2017-09-12

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体のメンテナンスという言葉がぴったりです。

マッサージなどでは肩こりは治らず、背中も常にこっていまし...

N
  • 30代/女性 
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