コラム

 公開日: 2017-09-19 

おへそ周りの脂肪を【簡単に】捨てる!楽々ウエスト痩身マッサージ!

チャンピオンベルト

そんな名前で呼んでいる『お腹のお肉』そんな名前で呼んで現実逃避したい!と思ったことがある方、挙手をお願いします(笑)
チャンピオンベルトは振り返れば簡単に装着できたはずです。無意識の暴飲暴食。暴飲暴食という言葉で表現するとものすごく食べて、飲んでいたと思いますが、『自分のカロリー消費量より摂取カロリーが多い』ということが体にとっては暴飲暴食でチャンピオンベルトの獲得につながったのです。

ではどうやったらチャンピオンベルトを返上できると思われますか? 運動?腹筋?とすぐに【動く】ということは思い浮かぶと思います。もちろんそれは必要な事で、過剰摂取したカロリーを消費しないと脂肪は無くなりません。

でも、やはり『簡単に』『楽に』脂肪を落としたいと考えるはずです!

そんな時には『脂肪を燃焼しやすいようにする』マッサージをお腹に施してあげると運動での脂肪燃焼に相乗効果が期待されます。

大きな脂肪と小さな脂肪

お肉を買った時に頂く牛脂で例えます!
大きな牛脂と小さな牛脂、どちらが溶けやすいでしょうか。
答えはすぐに出てきます。

『小さな牛脂』です。
これを人間の脂肪と考えると熱を与えた時に大きな塊になっている脂肪は溶けにくいけど小さな塊の脂肪は溶けやすい ということなので、
熱を加える前に、脂肪を燃えやすく砕くマッサージをお腹に施します。

まず、お腹に手を当ててください。特にお臍より下。硬くて冷えていませんか?この状態は『燃焼しにくい下腹』です。運動してもなかなか熱が伝わらず、燃えてくれない脂肪なのです。この燃えない脂肪を始めに燃えやすくなるようにマッサージをします。
写真の上が脚で手前が胸になります。
おへその周りのお肉を掴みます。掴んで動かしましょう。冷えて硬くなっていると痛みが出てくるかもしれませんが、痛すぎないように動かしてください。この動かすということで脂肪に刺激を与えて燃えやすくすることと《動く脂肪》に変えていきます。冷えて硬くなっている脂肪は厄介です。

動かしていくうちに自然にお腹が柔らかくなってくると思います。柔らかくなったら次のステップです。

内臓を動かしてウエストを細くする

次はお腹全体のマッサージをします。このマッサージ、タイ古式マッサージの基礎にある腹部のデトックスマッサージなのです。効果は脂肪を燃焼しやすくするのはもちろんですが、触れる部位の《内臓の位置を元に戻す》という効果もあります。
脂肪を燃焼させるためには《内臓を温める》ことがとても重要で脂肪だけではなく内臓も冷えているとなかなか燃えてくれません。基礎代謝を上げるという意味でも内臓にもアプローチを行い、いつでも脂肪が燃えている体を作ります。

動画の手順は
手のひらでお腹を温めがなら全体をマッサージ。
両手をおへその上で重ねてそこから左右にマッサージ。しっかり波打つように。手根を上手に使い中まで動かすイメージで。
そして、また始めと同じように手のひらでお腹全体をマッサージします。

これで、しっかり内臓を動かすことができていると数cmのウエスト減!※個人差ありますが※
ただ、脂肪を燃焼するだけではなく、内臓の位置を整えて内臓を正しい位置に戻すことでウエスト痩身が望めます。楽して痩せたいも実現できる(最低限の努力は必要ですが)のもタイ古式マッサージの魅力です。

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