コラム

 公開日: 2017-12-09 

3分で小顔になるマッサージ

お顔の筋肉放置していませんか?

時々目に入る女性誌の【小顔】のキーワード。2年ほど前から顔に焦点をあてたヨガもTVで紹介されてたりしていましたね。いろんなマッサージ道具も出てたりしますが、ハッキリ言えるのは「ある程度継続しないと効果が持続しない」ということ。考えてみればそうですよね。
当たり前のことなのですが、この当たり前が難しい!!難しいことを簡単にできるようにするにはどうすればいいかと言いますと


習慣にすればいい

これで継続しやすくなります。私がレッスン中にお伝えする時の例は「朝歯磨きするときに⚪︎⚪︎してね」と。これは《いつも家でしていること》にプラスするという方法で新しいことを習慣付けてもらうためで、新しいことのために新たな時間を作るわけではないので、比較的簡単に取り入れることが可能です。


小顔マッサージはいつする?

その答えは【いつでもいいです】なのですが、先ほどの習慣つけるということを考えると…
《朝のメイクの時》
《お風呂の中で》
が簡単に生活の中に組み込めそうです。

私は朝のメイク時の乳液を塗る時にこのマッサージを入れています。基本面倒臭がりのズボラさんなのでマッサージのために時間を作ってというのはそれこそメンドー!となるんです。皆さんも「この時間なら続けられそう」という時間を見つけてくださいね。

1日に何回行ってもいいのですが、力を入れすぎるとお肌へのダメージになるので気持ちいいが持続するようなタッチでしてください。

ピンポイントのマッサージ

《硬くなった表情を作る筋肉を緩める》というのが今回紹介する小顔マッサージなので、【筋肉が硬い=触ると痛い】はあるかもしれません。骨を動かすわけではないのですが、固まった筋肉を動かすので痛みは出るかもしれません。

まずはじめに《じっくりご自身のお顔を鏡でみてください》
頬骨の高さ、位置、目の大きさ、ほうれい線の有無&深さ、顎のライン などなど。ビフォーアフターを見てもらいたいのでしっかり観察してください。もしくは…カメラに撮っておく!これがいちばんです。

では、さっそく顔を触っていきます。
左右比べて下がってるなぁ浮腫んでるなぁと思う方の頬骨の下に爪を立てないようにして薬指の腹の部分を当ててください。
頬骨に沿って薬指を当てていくと《硬く感じる部分》があると思います。写真の黄色の矢印の部分を触ってもらえば硬くなっているのを感じるのではないでしょうか。筋肉の部位で言うと【咬筋、大頬骨筋】辺りになります。

硬くなってる部分を軽く押し続けてください。爪を立てたり、強く押し過ぎないようにだけ気をつけてくださいね。


1分ほど押し続けていると、ある時ふっと指先に変化があります。それは筋肉のつっぱりが無くなる感覚なのです。そのつっぱりがお顔の中の筋肉を大きくしてしまっているのです。両頬で合わせて3分くらいですが、しっかり筋肉のお掃除ができているのでお顔に変化がでてきます。

※個人差はやはり出てしまうのでご了承ください※


いかがでしょうか?毎日の習慣にしていただくと、顔の筋肉の中が綺麗になりハリが出てきていつでも綺麗な状態になってくれます。

レッスンでこのマッサージをする時は「1週間だけでいいので続けてくださいね。それで変わってきますからあとはお任せします」と。強制はしません!する必要もないと思っています。小顔をキープするにはご自身の心次第です!!!

タイ古式マッサージの手技の小顔マッサージはこれだけではありませんので、今後も紹介していきたいと思います。

ラジオ出演

毎月最終月曜日13時より
ラジオ関西 AM558
谷五郎のこころに聞くラジオ
【ひとりでも仙人体操】出演
季節に合わせての改善ワンポイントを紹介しています!

講座情報

講座情報などを随時更新中
Facebookページ

この記事を書いたプロ

タイ伝統療法スクール さくら美和~SAKURABIYORI~ [ホームページ]

ヨガ・ピラティスインストラクター sakuraco

兵庫県神戸市中央区花隈町12-6 第3大知ビル7F [地図]
TEL:078-362-2227

  • 問い合わせ
  • 資料請求

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1
<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
各 レッスン 紹介
さくら美和LINE ID

当店では2回2,000円で【体験レッスン】を行なっております。1回目のレッスンから1ヶ月以内に2回受けていただくことが可能です。もし、1ヶ月を過ぎてしまった...

資格取得講座
タイ古式マッサージ セラピスト養成講座

タイ古式マッサージはシバカゴーマラバットというブッダ(仏教の開祖 お釈迦様)の主治医(アーユルヴェーダの権威でもある)が約2500年前にインドから仏教と同時にタイに伝...

プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
タイ伝統療法で心と体を整え美と健康をサポートするプロ sakuracoさん

タイ伝統療法で美しく健康な心と体をつくるセラピスト(1/3)

 「さくら美和のコンセプトは“心のお洗濯”。ここは、体の中からキレイになり、ありのままの自分に戻れる場所。心と体に溜まった疲れをすっきりときれいに洗い流してください」と語るのは、明るい笑顔と柔らかな物腰が印象的なセラピストのSAKURACO...

sakuracoプロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

本場タイで修行したセラピストからタイ伝統療法を直接学べる

屋号 : タイ伝統療法スクール さくら美和~SAKURABIYORI~
住所 : 兵庫県神戸市中央区花隈町12-6 第3大知ビル7F [地図]
TEL : 078-362-2227

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

078-362-2227

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

sakuraco(さくらこ)

タイ伝統療法スクール さくら美和~SAKURABIYORI~

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
このプロへのみんなの声

体のメンテナンスという言葉がぴったりです。

マッサージなどでは肩こりは治らず、背中も常にこっていまし...

N
  • 30代/女性 
  • 参考になった数(0

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
肩甲骨をはがす ...その前に!!!
イメージ

 肩甲骨をはがす ってどういうこと? はがす?何からはがすの???と、ふと思ってしまった私なのですが、...

[ 【肩コリ改善】 ]

ギックリ腰 注意報発令中! 予防しようギックリ腰!

 ギックリ腰 注意報 発令中!!!!! あなたの腰、大丈夫ですか??季節の変わり目に入りました。...

[ 【腰痛改善】 ]

正しい姿勢を保とうする筋力を知る
イメージ

 《いつも》が正しいわけではない姿勢 姿勢のこと シリーズのコラムです。普段、座っている姿勢がどんな状...

[ 【姿勢のこと】 ]

姿勢でバストアップ!
イメージ

前回のコラムで正しい頭の位置 のことを書きました。続いて、綺麗に見える上半身。バストアップについて書いてみた...

[ 【姿勢のこと】 ]

【姿勢を正す】 貴方は【正しい姿勢】をキープできますか?【頭の位置】
イメージ

先日、【子宮せらぴ〜】というWSをさせていただきました。子宮せらぴ〜はその名のまま《子宮》にフォーカスするW...

[ 【姿勢のこと】 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ