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ジャンル:ファッション・美容

筋肥大が思うようにすすまない

身長177体重57とかなり細く、大胸筋を大きくしたく、18ヶ月前からジムでベンチプレスをしています。プロティンも飲んでいますが、ほとんど効果が見られません。週3回、ベンチプレスは65キロを8回×8セット、バタフライ等かなりハードにやっていますが。肩幅が狭く骨組みも細い体格なので肥大しない体質でこれ以上努力しても無駄でしょうか。

投稿日時:2010-11-01 22:06:54

ファッション・美容

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