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ジャンル:くらし

どうしても痩せない!

30代の女性です。ダイエットをしたいと思っているのですが、運動をする時間がないので、食べるのを控えたり、おやつを食べるのをがまんしたりと頑張っているのですが、なかなか痩せません。20代の頃は一日食べるのを我慢するだけで、痩せたのに。。何か良いダイエット方法があれば教えてほしいです。

投稿日時:2009-11-11 22:15:46 | 最終回答日時:2010-01-29 23:54:31 | 回答件数:3

くらし

この質問の回答受付は締め切られました。

松原一彦

松原一彦の回答

健康的なダイエット

健康的なダイエットについてお答えします。

>20代の頃は一日食べるのを我慢するだけで、痩せたのに。。

若い頃は食事を減らしたらすぐに痩せたのに、最近はちょっと
痩せにくい方は多いです。

これは、体の新陳代謝が落ちている証拠と思います。
食べ過ぎ、飲み過ぎと加工食品やレトルト食品、インスタント食品
などの摂りすぎで消化酵素がどんどん使われ、胃腸の働きが低下し、
体調が優れなくなります。

また、酵素が不足すると栄養分を分解する事が不十分になり、
エネルギー源である糖や脂肪などが分解されずに血液の中に
溜まって行きます。

糖や脂肪などが体の中に蓄積され、その結果肥満になってしまいます。

体の中で酵素をつくる力は年齢と共に低下します。

●25歳過ぎると赤ちゃんの1/30になります。

●70歳過ぎると赤ちゃんの1/100になります。

食事を極端に減量して、体重を減らすのではなくて
しっかり酵素を摂り肥満しにくい体をつくる。
また、病気にならない体をつくる事が健康的なダイエットと思います。

私は、国産の野菜、果物、海藻など70種類から発酵抽出した
60年の歴史のある酵素をお勧めしています。

回答日時:2010-01-22 17:07:30

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メイさん

ありがとうございます

わかりやすく、説明してくれて有難うございます。酸素が大事なのですね。
国産の野菜、果物、海藻など70種類から発酵抽出した60年の歴史のある酵素は、すごく興味があります。

返信日時:2010-01-22 17:32:24

松原一彦(漢方薬のプロ)

漢方薬局けんこう屋

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金井克行

金井克行の回答

私も今頑張っています。

まず、ダイエット開始時は1カ月1~2kgを目安にじわじわと体重を落とすと停滞することを、防げるようです。

 いつもの生活をしながらエネルギー量を増やすして徐々に体重を落としていくことを心がけましょう。

 外で過ごすことが多い人は、歩く時間を増やす。一駅分多く歩く、エスカレーターより階段を選ぶ、自転車通勤にも挑戦してみては、いかがでしょうか
 
 家で過ごすことが多い人は拭き掃除、子供と遊ぶ、庭の草取り、体操をする、つま先立ちで歩く、正しい姿勢を意識する、座ってする作業を立って 行うなどです。

 ウォーキングやエクササイズを続けようとしても続かない、という人は、このように普段の生活の中でエネルギー消費量を増やすことがおすすめ。

 例えば私の場合、治療室の中にいることが多いため、日頃座って行っている作業を立って行う、姿勢を正しく意識するということに気をつけております。

 これだけでもエクササイズ効果が高まるそうです。

 当院では、患者様と一緒に楽しくダイエットに取り組んでいます。

 かない鍼灸接骨院 金井克行

回答日時:2010-01-25 13:56:24

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メイさん

有難うございます

忙しいのに、ご返信有難うございます。姿勢を正しくする。ということも必要なのですね。たしかに姿勢は、ものすごく悪いです。座っていることも多いので、先生がされていることも試してみます!

返信日時:2010-01-26 13:01:04

金井克行(猫背を矯正し肩こり・腰痛を改善するプロ)

かない鍼灸接骨院

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    日曜    7:00~8:00

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    ■かない鍼灸接骨院(三宮)
    月・水・金・土 8:30~11:30 13:30~15:00 17:30~20:30
    火・木 8:30~11:30 17:30~20:30
    日・祝 12:00~13:00
  • 定休日:不定休

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松岡稔之

松岡稔之の回答

履くだけダイエット!

美脚になりたい! でも辛いのは苦手! という人には、機能性のあるシューズがおすすめです。履くだけで、何気ないウォーキングがシェイプアップにつながるから、効率よくダイエットができます。

ご紹介するのは、履くだけで毎日がエクササイズに早変わりするシューズ。生活に取り入れるだけで、エクササイズしているように効率的に筋肉が使えたり、カラダの働きをサポートするから、ジムに通いたいけど忙しくて時間がない人や、美脚を目指しているけれど辛いのは苦手な人、現在の美脚をいつまでもキープしていたい人にぴったりのアイテムがあります。
自分にあったアイテムを取り入れて、日常生活をエクササイズに変えて、美姿勢を手に入れる履くだけダイエットがおすすめです。

『正しい姿勢で、正しく歩く!』これだけで、カラダの代謝がアップする!

楽しく歩けてウォーキング効果UP
特殊な構造により、普段使わない筋肉に働きかけてバランスのよいボディメイクが出来るでしょう。丸みを帯びたソールがいつものウォーキングをより楽しくしてくれます。

回答日時:2010-01-29 23:54:31

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松岡稔之(足と靴のトラブル解決のプロ)

KOBE WALK

  • 営業時間:10:00~21:00
  • 定休日:不定休 (プレンティ専門店と同じ)

 

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