コラム

 公開日: 2015-08-27  最終更新日: 2015-10-28

現代の添加物社会で健康に生き抜くためにはデトックス

丹波・篠山・関西を拠点にする
ベストヘルスパートナー
加藤 晴之です

篠山市 プライベートオフィスから

今日は、来月行います青森県八戸市から
主催の赤石様にお越しいただき
わが町、篠山を散策していました。

山に囲まれ、とても住みやすそうな所と
言っていただき嬉しく思っています。

今回は、デットクスについて
コラムを掲載しました。


現代の食生活とデトックス


最近、健康を語る中で
「デトックス」
という言葉を良く聞きます。

デトックスというのは毒抜きのことですが、
人間の身体には
もともと毒抜きの機能が備わっています。

汗は
水分とともに化学物質も排出します。

身体の中の老廃物や不要物は、
尿や便として排泄されます。

体の細胞は
日々、新陳代謝が行われ入れ替わっています。

これらを正常に働かせるためには、
バランスのとれた食事から
十分な栄養を摂ることが大事です。

しかし、
その食事が問題です。

社会の変化とともに、
「食」
をめぐる状況は変化しています。

コンビニ、ファストフード、
お惣菜、冷凍食品など、
現代社会は
食べることに関しては便利になる一方、
食品添加物として
防腐剤
色素
香料
漂白剤
着色料
亜硝酸塩など

化学調味料として
酸味剤
増味剤など

他に
残留農薬

食と健康に関わる問題が山積しています。

私たちは一昔前とは比べものにならないほど、
不健康な環境に置かれているのです。

そんな現代社会を健康に生きるためには、
意識してデトックスを行うことが
必要となったきました。

基本は栄養バランスのよい食事


では、
何か特別なことをやらなければいけないのか、
といえば、
そう言う訳でもありません。

体の機能が正常に働くように、
毎日適量の水分を摂り、
食事のバランスに気を付け、
適度な運動を行うことが大切です。

そのうえで気をつけたいこととして、
食べ過ぎや飲み過ぎは、
排泄機能の要である
肝臓に負担をかけますので要注意です。

次に
便秘
は万病の元といいます。

老廃物、不要物を体に溜め込むと、
さまざまな病気や不調の原因となります。

特に女性は便秘の方が多いので、
食物繊維を多く含む食品や
乳酸菌を含むヨーグルト、
納豆などの醗酵食品
などを食べる習慣を心がけたいものです。

また、

食品添加物、化学調味料などは
できるだけ摂らないようにしたいものです。

しかし、

これらを摂らずに生きていくのは
現代社会ではまず不可能です。
そうした害に耐える、
免疫力の高い体にすることが大切です。

誰にでもできる健康生活


さらに、
胃、小腸、大腸などの消化器官は
自律神経によってコントロールされているので
ストレスをためず、
心を健康に保つことが重要です。

健康の基本は
バランスのとれた食生活にある
ことはわかっていても、
なかなか実践できないのが、
現代社会に生きる私たちの悩み
ではないでしょうか。

しかし、
たとえばサプリメント一つでも
改善できることはありますし、
毎日飲む水を
良質なものにかえるだけでも効果は表れます。
まずはできることから始めてみませんか。

次回のセミナーは
11月5日(木)青森県八戸市
①10:00~12:00 
     八戸街中 はっち1F シアター1
②18:30~20:00
     八戸城下 デーリー東北ホール
テーマ
①人間は何からできているの?
②病気にならないためには
③病院を上手く使う方法と
        病気を改善する生き方

詳細はお問合せください。

最後までお読みくださりありがとうございます

素敵な毎日をお過ごしください

この記事を書いたプロ

サプリメントアドバイザー 加藤 晴之 [ホームページ]

講師 加藤晴之

兵庫県篠山市池上277-32 [地図]
TEL:080-4297-9291

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