コラム

 公開日: 2015-04-09 

ADD/ADHDの方のためのライフハック<12> 必要な物を失くしてしまわないためには・・

さて、これまで片付けるために必要な覚悟を決めて、
とにかく「3つ捨てる」ことから始めてみましょう、と
片付けのコツについて紹介してきましたが、
しかし気が付いたら必要なものまで失くしてしまうことも。

何でも捨てれば良いというものでもなく、大切なものはなくしてしまわないようにすることが必要です。

例えば、さぁ出かけよう、という時に限って携帯が見当たらなかったり、
部屋を出る前にカギが見当たらない、なんてことは良くありますね。
だから大切なもの、必要なものはやはり管理していかねばなりません。

そのコツの一つは、「モノの置き場所を決める」ということ。

1)「携帯はここ、カギはここ、財布はここ」と置き場所をはっきり決める。
  そして外出から帰ったら、とりあえずカバンから出して、それぞれの置き場所に置く癖をつける。

  これだけで大分違いますよ。
 そして寝る前にはもう一度、所定の場所に所定の物があるかどうか確認!
  めんどうなようですが、これをするだけで明日出かける前にアタフタすることがなくなります。

  カバンの中にいれっぱなしにしているから、
  次の日違うカバンを使うと必要なものが行方不明になるのです。
カバンから出す

二つ目のコツはとにかく「見える化」すること。

2)例えば引き出しなどを使う場合は、引き出しの正面に「ハンカチ」「ティッシュ」「文房具」などと紙でハッキリ掲示しておく。
 
  中に何が入っているかわからないと開けても、必要なものが見つかりません。
  できれば「自分用」は「赤」、「子供用」は「青」などと色で分けておくとさらにわかりやすいです。

  ADD/ADHDの方はワーキング・メモリーが弱いことが多く、すぐにしまった場所を忘れがち。
  ですから、日々必要なものは
   ア) できるだけ「目の高さ」の保管場所に
   イ) 名前をつけてしまって、できるだけ「見える化」しておきましょう。
   ウ) さらに個人個人の色を決めて「色分けをする」はオススメです。 
      一目見ただけで誰の保管場所かわかりますからネ。

さて、それでも忘れてしまいがちなものはどうすればいいか?
それについては次回!

この記事を書いたプロ

カウンセリング・オフィス岸井 [ホームページ]

臨床心理士 岸井謙児

兵庫県神戸市中央区花隈町9-25 グランピア下山手通 002号室 [地図]
TEL:090-1243-9646

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
 
このプロの紹介記事
岸井 謙児(きしい けんじ)プロ

豊富な経験を生かし、相手に寄り添って希望を見出す手助けを(1/3)

JR・阪神元町駅、阪急花隈駅、神戸市営地下鉄県庁前駅からほど近い閑静な場所にある「カウンセリング・オフィス岸井」。カウンセラーの岸井謙児さんの元には、不登校、発達障害などの悩みを抱える思春期から青年期の子どもたちや親が多数訪れています。...

岸井謙児プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

子供から大人まで長い経験からさまざまな悩みに対応します。

事務所名 : カウンセリング・オフィス岸井
住所 : 兵庫県神戸市中央区花隈町9-25 グランピア下山手通 002号室 [地図]
TEL : 090-1243-9646

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

090-1243-9646

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

岸井謙児(きしいけんじ)

カウンセリング・オフィス岸井

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
プロのおすすめコラム
シンボリズムの森 ⑥ 「水ー2」
イメージ

しまった、厄介なものを取り上げてしまった、と思いつつ、「水」の第2回目。「水」なんて普遍的なものは、た...

[ シンボリズムの森 ]

シンボリズムの森 ⑤ 「水-1」
イメージ

シンボリズムの森、第5回目は「水」。「水」について書き始めて、思わず「しまった!」。なぜなら「水」なんて...

[ シンボリズムの森 ]

シンボリズムの森 ④ 「花」のシンボリズム
イメージ

さて今回取り上げるのは「花」皆さんは「花」と言えば何を思い出しますか?赤や黄色やピンクのきれいな花畑を思...

[ シンボリズムの森 ]

シンボリズムの森①  シンボルって何?

さて、今日は最初にシンボルについて話をしたいと思います。あなたは夜「夢」を見ませんか?「将来の夢」とか...

[ シンボリズムの森 ]

シンボリズムの森 ② 「木」のシンボリズムについて
イメージ

さて5月6月と言えば新緑が目にまぶしい季節ですね。私もGW以降、いろいろな花や新緑を見に行きました。気持ち...

[ シンボリズムの森 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ