コラム

 公開日: 2015-02-18  最終更新日: 2015-02-19

ADD/ADHDの方のためのライフハック <2> ~ホワイトボードは役に立つ!~

生活のライフハック(仕事術)を実践してみて報告しています。
前回は、「To  Do List」を作ってみようということでした。
この「To DO List」はその日にやろうかと思った内容を書き上げただけで、
特別順番やスケジュールなどは問題にしませんでした。

しかしある程度自分の一日のスケジュールを立てたほうが落ち着く、という方もいらっしゃるかも知れませんね。

こういう方のためには、今はスマホでもさまざまなスケジュールアプリが用意されています。
それを利用するのも手ですが、アナログ人間の私としてはもっぱら手作り感のある方法でチャレンジしています。

もうすでに使われている方も多いとは思いますが
それは、<ホワイトボード!>

いちばん簡単なのは、ホワイトボードに今日の予定を書き込む、という方法。
これはアナログながら予想以上に便利な方法ですね。
何より、いつでも書きこめて、誰でも見ることができる。
自分の予定を周囲の人がある程度知っていてくれていると、時間が近づいてくると教えてくれます。

うちでは、買い物のリストを冷蔵庫扉に付けたホワイトボードに書き込んでメモしています。
加えて食べたい夕食のメニューなんかも自由に書き込んでいます。

また鉄の玄関のドアに貼ったホワイトボードに、鍵や携帯必需品を書き込んで、
出かける前にチェックするという方もいらっしゃいました。
ホワイトボードはなかなか役に立つものです。

ホワイトボードは、エライ!役に立つ!
100均で手に入るし、活用しない手はありませんよ!

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臨床心理士 岸井謙児

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