Q&A(このプロの回答)

鍛える筋肉
ゴルフ歴2年です。
スポーツクラブに通っていますが、鍛えるところを
間違えるとかえってゴルフには良くないということを
聞きました。

どういうことをするとゴルフに悪いんでしょうか?
投稿日時:2009-06-10 20:43:51
まなぶ

深田洋史 ふかだひろふみ

深田洋史の回答

鍛えてはいけない筋肉

どこを鍛えるか?よりも、どこを鍛えてはいけないのか?を考えましょう。
まず鍛えてはいけないのは、大胸筋・上腕二頭筋です。
これはセットアップおよび、テイクバックの邪魔になります。
また僧帽筋も鍛えてはいけません。体の回転を邪魔してしまいます。

ではどこを鍛えるとよいのか?ですが、大腿四頭筋やハムストリングス。
また上半身では、背筋を鍛えるとよいでしょう。
これらはショットの際、下半身の安定と上半身のひねりに役立ちます。
また腹直筋よりも、腹斜筋を鍛えた方が良いです。
これも上体の捻転に役立ちます。

回答日時:2009-06-12

質問者

お礼

どこかの雑誌で読んだことがあったので、質問したのですが
非常によく理解できました。

ありがとうございます。

返信日時:2009-06-15 19:10:45

深田洋史

頑張ってください

ヘッドスピードアップに、筋力トレーニングは欠かせません。
正しい方法で、正しい筋肉を鍛えてゴルフを楽しんでくださいね。
困ったらいつでもオーシャンアカデミーをお訪ね下さい。
無料体験レッスンのときに、いろいろな事をお話しさせて頂きます。

返信日時:2009-06-15 20:44:10

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