コラム

 公開日: 2015-10-28 

心の不調を感じたら・疲れリセット



血の『精神安定作用』を高めましょう!

中医薬学では、血は「静」の特徴ををもち、精神を安定させる働きがあると考えています。そのため、体内に血液が十分あれば、心の不調は起こりにくくなります。
反対に、血が不足して精神安定の作用が低下すると、情緒不安定や不安感、不眠と言った心のトラブルが起こりやすくなる事もあります。精神的な不調を感じたら、血の不調がおきているサインと考え、積極的なケアを心がけましょう。
養生のポイントは、血を養いながら(前コラム基本の養生参照)、早めにストレスを取り除く事、過剰なストレスは血流の悪化につながります。香りの良いお茶などを利用して、気持ちをリラックスさせましょう。

こんな症状に注意!

情緒不安定、ストレスに弱い、落ち込みやすい、
睡眠障害(寝つきが悪い、眠りが浅い、目覚めが早いなど)、
月経前後の不安感

食の養生

ストレスを発散して
精神を安定させる食材を利用しましょう。
小豆、百合根、小麦、ぶどう、竜眼肉、菊花茶、ジャスミン茶、
ミント、チンピ(温州みかんの皮)、せり、コリアンダー など

★よく使われる漢方・自然薬]キレイに変身]
婦宝当帰こう、加味逍遥散、清香散などの処方を、温かい松寿仙と共に服用
[[見出し:暮らしの養生で血液を元気に

●脾胃は冷えに弱い臓器、温かい食べ物、飲み物を心がけてください
●濃いお茶、コーヒーは、脾胃の負担になるので控えめに
●腹式呼吸やウオーキング、ストレッチなどの有酸素運動を積極的に
●大きな声で発散する、友人とのおしゃべり、趣味の時間でストレス解消
●シャワーで済まさず、毎日の入浴を心がけリフレッシュしましょう
アール堂ホームページご覧ください。
鼻炎・蓄膿(後鼻漏が多い)ぢ疾患・
女性病・不妊症
肥満症特別相談をお受けいたします。



 漢方の相談薬局アール堂  
次回は肌や髪の乾燥について

この記事を書いたプロ

相談薬局アール堂 [ホームページ]

薬剤師 山野千恵

兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
TEL:0798-33-3430

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

1

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
相談薬局アール堂の山野千恵さん

漢方医学の知識を生かして心身の健康をサポート(1/3)

 阪神今津駅北側を出てすぐのところにある、「相談薬局アール堂」。創業から60年あまり、伝統的な中国医学の影響を受け日本で独自に発展してきた漢方医学の観点から、数多くの体の悩みに応えてきました。 「漢方薬を処方するほか、食事や運動についてア...

山野千恵プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

店名 : 相談薬局アール堂
住所 : 兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
TEL : 0798-33-3430

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-33-3430

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

山野千恵(やまのちえ)

相談薬局アール堂

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

千恵先生、有難うございました。お陰様で悩んでいた痛み解消しました。

あれだけ苦しかった 生理前の不快感・疼痛 良くなってきま...

雅子
  • 40代/女性 
  • 参考になった数(1

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
治る方程式・・・役割があります!!
イメージ

「効くと治る」の違いご存知ですか? 医師は、医療を施すプロ  薬剤師は、薬剤知識のプロ  養生のプロ...

[ 漢方中医薬 ]

隠れ鼻づまり・えへん虫・のどの違和感・咳払い・口中がべたべた・・・後鼻漏かも? 
イメージ

  成人の多くが後鼻漏の疑い 後鼻漏(こうびろう)は、鼻水がノドの方へ流れ落ちてくる症状です。下のチ...

[ 集中力低下・学力不振・イライラする、多くは鼻が原因 ]

夏の上手な過ごし方、漢方で夏対策しましょう・・・!
イメージ

 夏の上手な過ごし方 漢方で夏対策しましょう!暑い夏、汗と共に「気エナルギー」と「陰の力…うるおい」が失...

[ チェックしてください ]

今から始める「妊活の漢方」レッスン・・・子宝への道!!
イメージ

解り易くお話しがすすみます。ご参加お待ちしています・・・・・!当日個別相談もできます。Die Gind De...

[ 子宝・不妊相談 ]

笑顔の伝道師、上田真弓先生講演会
イメージ

 第7回兵庫むらさきクラブの集い  笑顔の健康講演会 今年もむらさきクラブの集いを開催します。笑顔の...

[ 笑顔でストレス解消 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ