コラム

 公開日: 2015-03-19 

美魔女は、鼻呼吸が上手・秘密のトレーニング・・・!

ヨガでダイエットをしましょうというと、
難しいポーズを想像したり、
身体のかたさなどから諦めてしまう人が多いでしょうね。
そんな方に、喜んでお勧めなのが、片方の鼻の穴を、指などで塞いで、
もう片方の鼻の穴だけで鼻呼吸する「鼻ヨガ呼吸ダイエット」
老若男女、身体の硬さなどを問わず、誰にでもできるダイエット法です。
ヨガの行者は呼吸の達人、呼吸で心拍数をコントロールできると言われています。
深層筋を強化するのにも役立ちます。
やり続ければ間違いなく若々しく変身されるでしょう!

「鼻呼吸ダイエット」

「鼻呼吸ダイエット」
左の鼻の穴を指などで塞いで、
      右の鼻の穴だけで呼吸すると?
      身体が活性化し、代謝機能が高まって痩せやすい身体になる。
右の鼻の穴を指などで塞いで、左の鼻の穴だけで呼吸すると?
      心身の緊張やストレスが取れ、自然体へとリラックスされるということです。

鼻呼吸と自律神経の関係

自律神経のうちの交感神経は右鼻の穴だけで呼吸。
副交感神経は左鼻の穴だけで呼吸ですね。

ダイエットなら

交感神経を優位にして、体の機能を目覚めさせる右鼻呼吸です。

リラックスしたい

リラックスして、ゆっくり眠りたいときなどは、副交感神経に働きかける左鼻の穴だけの呼吸が効果的との事です。

動物たちは、鼻呼吸
私たちも鼻呼吸を実践しましょう。
鼻の穴を塞いで、片方だけで呼吸するのは、パワーは入りますが、
   大変すっきりしますよ。おためしにどうぞ・・・・・!

集中力アップ

   鼻呼吸は受験生の集中力アップにすごい効き目!

意識で若返る

   ●背中を意識しましょう。
   ●こめかみを親指で軽く押さえながら、腕を開いて下さい。
   上へ伸びるように感じたら背中がきれいになります。

美魔女の秘密のトレーニングをやり続けてください。
きっと納得されるでしょう。
私もダンスの練習と共に常時意識をしています。

Die Gind Der Hausarzt

   -あなたこそ主治医-
自分のことは自分が一番よく知っている。健
康もそうです。健康は、私たちの生活その
ものによって作られます。いささかでも皆さ 
まの元気で長生きのパイロット役をつとめる
事が出来ることは幸せです。
  相談薬局アール堂 山野雅宏・千恵

  ホームペ-ジ相談薬局アール堂

この記事を書いたプロ

相談薬局アール堂 [ホームページ]

薬剤師 山野千恵

兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
TEL:0798-33-3430

  • 問い合わせ

このコラムを読んでよかったと思ったら、クリックしてください。

「よかった」ボタンをクリックして、あなたがいいと思ったコラムを評価しましょう。

3

こちらの関連するコラムもお読みください。

<< 前のコラム 次のコラム >>
最近投稿されたコラムを読む
プロへのみんなの声

全ての評価・評判を見る>>

 
このプロの紹介記事
相談薬局アール堂の山野千恵さん

漢方医学の知識を生かして心身の健康をサポート(1/3)

 阪神今津駅北側を出てすぐのところにある、「相談薬局アール堂」。創業から60年あまり、伝統的な中国医学の影響を受け日本で独自に発展してきた漢方医学の観点から、数多くの体の悩みに応えてきました。 「漢方薬を処方するほか、食事や運動についてア...

山野千恵プロに相談してみよう!

神戸新聞社 マイベストプロ

店名 : 相談薬局アール堂
住所 : 兵庫県西宮市今津曙町1-9 [地図]
TEL : 0798-33-3430

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

0798-33-3430

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

山野千恵(やまのちえ)

相談薬局アール堂

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる
このプロへのみんなの声

のどの違和感、すっかり良くなりました。

長らく続いていたのどの違和感 KLE、松寿仙、Caを続けて...

K.I
  • 50代/女性 
  • 参考になった数(4

このプロへの声をもっと見る

プロのおすすめコラム
若く過ごそう・・・同じ年齢でも、三種の年齢があります。
イメージ

三つの年齢とコラーゲンのお話しです!年齢には、三つの年齢(暦の年齢、脳・内臓の年齢、精神年齢)がありま...

[ ダイエット ]

若々しく活動したい女性必見です!
イメージ

 今口にした食べ物が10年後のあなたを決める。 世界の美女はもう、白いものを食べるのはやめています。精...

[ 免疫の力 ]

女性のための漢方レッスン
イメージ

 女性に特化 今回は、女性に特化した漢方中医薬の講演会です。漢方相談も体験できます。昨年、コラムに取...

[ 漢方中医薬 ]

第6回兵庫むらさきクラブの集い・健康講演会
イメージ

みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか・・・?健康講演会のご案内をさせていただきます。川村妙慶先生をお...

[ ストレス ]

赤ちゃん誕生・・・子宮内膜症を乗り越えました!
イメージ

嬉しいお便りを頂きました。子宝相談を通じ多くの皆さんのお話をお聞き出来る事嬉しく幸せに感じる毎日です。...

[ 子宝・不妊相談 ]

コラム一覧を見る

スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ